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吃冰塊、喝冰水可以消暑嗎? 解暑vs.上火食物1次搞懂
健康養生 / 生活保健2185運動完不要馬上吃冰塊,雖然吃冰塊會覺得很舒服,但是一下子把溫度降太低,腸胃可能會受不了,而出現腸胃痙攣的症狀。不過,快中暑時,可以喝一點涼水,並且在水中加一些鹽巴,來補充因為流汗而流失過多的鹽分,當然,若是在室內喝涼水,就不必另外加鹽巴。 -
今年暑假沒夏令營、不能出國玩 宅在家防疫做好吃點心
健康養生 / 親子育兒2193建議幫孩子準備優質蛋白質的食物(如:雞蛋、牛奶、魚肉、非基改豆類),一天可攝取共4-6份(1顆蛋=1杯牛奶=1/3手掌的肉類=1份)。魚類相較於其他肉類飽和脂肪含量低,富含EPA、DHA,有益於孩子腦部發展,建議每週至少準備兩次魚類料理。 -
電子煙成長近3倍! 國健署警告:新式菸品無助於戒菸
健康養生 / 健康新知2526國民健康署108年受理菸品申報資料顯示,菸品使用的香料(風味)添加物約有1,200餘種,絕大多數為化學(香精)物質,菸商添加各式口味,目的在降低初試者對菸嗆味的排斥,以吸引青年族群及女性,進而成癮。這些物質做為限量的食品添加物,或許無礙健康,長期吸到肺部就很難說了。 -
冷凍水餃、調理包、泡麵防疫宅飲食 國健署教你健康吃
健康養生 / 營養美食2442民眾常會購買如冷凍水餃、調理包及泡麵等食品放在家裡,國民健康署吳昭軍署長提醒依照「我的餐盤」6口訣,運用自己的掌心、拳頭掌握份量,再搭配以下小撇步,在家也能輕鬆健康吃一餐。 -
莫允雯分享自己在家防疫生活 體重不增反瘦一點也不難
健康養生 / 名人健康3665談到居家防疫日常,莫允雯說,目前每天都很規律,早上起來會跟youtube做運動,中午打個新鮮果汁,下午看個劇,有時候還會畫個畫,然後每天晚上都自己煮,過得蠻健康的生活。 -
想擺脫防疫「腹」債 掌握飲食技巧聰明吃一點也不難瘦
醫藥衛生 / 保健專欄3051長時間不出門,很多人會靠吃打發時間,尤其在疫情當下,更利用吃來穩定情緒,導致三餐不規律,作息混亂,體重直線上升。但其實宅在家是調整飲食的好時機,掌握以下原則,讓你宅而不胖。 -
失智不是單純老化! 預防延緩失智症藥師給你這些建議
健康養生 / 老年照護3661「失智不是只有忘記,而是全面退化,」吳承誌藥師指出,失智症並非正常老化,而是1種疾病。不單只有記憶力衰退,還包括語言能力、空間感、思考認知等各方面功能退化。 -
疫情衝擊經濟生活壓力大 每天2包菸和老婆上床慘了!
兩性關係 / 男人幫7157人生中醫診所楊永榮醫師表示,菸草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中含有蘆丁蛋白等有害物質,易使陰莖動脈發生粥樣硬化,血液黏滯性增加,造成微循環障礙,最終造成血管腔狹窄,靜脈閉合機制失常,供應陰莖的血液量顯著減少,因而導致陽痿。