關鍵字:肌力
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北市擴大術後復健治療計畫 提高患者生活品質
醫藥衛生 / 醫院情報1975台北市立聯合醫院陽明院區醫務長高木榮說明,髖關節骨折常是高齡者失能的原因之一,術後若沒有積極復健治療,日後將無法復原,導致失能生活無法自理,生活品質下降,增加家庭照顧者的負擔。 -
銀髮族瘋足球 也可強化骨質
健康養生 / 老年照護2730丹麥哥本哈根大學運動與體育科學系的副教授Peter K和Jens B表示,研究中找來了一組65歲至75歲的銀髮族,這些銀髮族群有長期踢足球的習慣,另一組則是沒有特別踢足球習慣的30歲年輕人。
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美研究:肥胖者腦部比精瘦者老16年
醫美減重 / 體重管理2167現在很流行「凍齡」一詞,表示看不出實際年齡,似乎不會隨歲月而變老的狀態,讓人不禁好奇,為什麼有些人就是不會變老呢?排除整型等人工方式,其實,老化和新陳代謝息息相關。雅得麗生活診所何信緯醫師指出,一旦過了30歲,人體的新陳代謝每年都會降低1到2%,加上現代人飲食西化、生活忙碌、缺乏運動,有些人甚至從25歲後就出現提前老化的現象。代謝變慢,身體就容易儲存過多的脂肪,造成肥胖,但更需注意的是,肥胖不僅在外觀上讓人感覺比較老,更會加速身體老化,產生疾病。美國心臟學會研究統計出與肥胖相關的10種疾病: 1.高血壓 2.糖尿病 3.心臟病 4.高膽固醇血症 5.癌症 6.不孕 7.背痛 8.皮膚感染 9.潰瘍 10.膽結石。 -
姿勢、柔軟度、平衡感三指標 檢測骨骼健康
醫美減重 / 養生抗老2131簡文仁說明,良好的姿勢需要健康的骨骼支撐。隨著年齡增長骨質開始流失,難以維持正確姿勢,例如:背部逐漸挺不直。半蹲時,能否挺直背部,或站立時,後腦勺、屁股、腳跟雙手上舉是否能緊貼牆壁,都能加以檢測。 -
代謝提升40倍! 健康減重法體型小一半
醫美減重 / 美容整形2041雅得麗生活診所醫師黃彥皓表示,如果是透過少吃食物、節食來減重的話,其實是走進了肥胖的惡性循環,當身體沒有攝取到足夠的熱量,反而會使身體的代謝率下降,即便吃得很少,也很難瘦下來,甚至當飲食恢復原狀的時候,還有可能變得更胖。 -
剖腹產沾黏 婦人腰部僵硬抽痛
醫藥衛生 / 醫院情報2635童綜合醫院中醫科主任張哲銘醫師說明,台灣約六至七成婦女於剖腹產後發生沾黏現象,這是因為接受剖腹產、子宮切除或是其他腹部手術後,組織及器官受損癒合時,會產生疤痕組織,與周邊健康組織沾黏,可能造成周遭組織或器官發生扭結,影響正常運作,嚴重時引起反覆疼痛。
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鄭多燕瘦身操有效嗎 減重醫師常被問
醫美減重 / 體重管理5291有氧運動的選擇以能動到大肌肉群(如:大腿、腹肌)的為主,常見的有快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等,每次至少30分鐘,就能加強心肺功能的訓練。對於平日沒有運動習慣的女性,若是膝蓋沒有退化的問題,快走就是個不錯的入門方法。 -
長輩握手力道變小 恐為肌少症前兆
醫藥衛生 / 常見疾病1949成大醫院家庭醫學部主治醫師吳至行表示,骨骼肌是支持日常生活所需最重要的組織之一,然而在老化的過程中,肌肉組織會減少,稱之為「骨骼肌減少症」,簡稱為「肌少症」。肌少症將影響身體功能及獨自生活能力,跌倒和骨折的風險也會增加,嚴重者甚至可能導致死亡。