關鍵字:有氧運動
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男性腹部脂肪囤積 易增加骨折發生率
醫美減重 / 體重管理1285 -
滑膜皺襞症候群 關節鏡手術滿意度高
醫藥衛生 / 常見疾病4458滑膜皺襞症侯群容易出現在長跑、自行車選手或階梯有氧運動者身上,主要是這些運動必須重覆彎曲及伸直膝蓋,其中又以內側皺襞較容易出現症狀。臨床上,病患大多抱怨膝蓋內前側腫脹疼痛,彎曲伸直有喀啦聲,出現卡住無法順利活動的感覺。 -
運動比益智遊戲 更能預防大腦退化
健康養生 / 老年照護1912掃描結果顯示,調查中表示體能活動最多的人,大腦中的灰質和正常白質的容量都比較大,而從事體能活動與大腦萎縮程度的關係,則比較低,因此,可以說規律的運動,很明顯能防止思維及記憶能力下降的白質病變。 -
每日運動半小時 可達減重效果
醫美減重 / 體重管理1792研究人員找了60位想要減重的中度過胖者,並將這60位參與者隨機分配成2個組別,其中一組做適度的運動,這個適度運動組每天只需要運動30分鐘到感覺有點小出汗,就可以停止;另一組則是每天努力做激烈的有氧運動60分鐘到出汗為止,例如跑步、騎單車等運動。 -
隱藏性肥胖成健康殺手 「百香果族」不可大意
醫美減重 / 體重管理2151一般依據脂肪分佈的不同,體型可分為囤積在腹部的「蘋果型」、囤積在臀部與大腿的「水梨型」、全身分布的「水蜜桃型」、直線型身材的「香蕉型」,還有一種外表看不出,但卻暗藏在內臟的「百香果型」(隱藏性肥胖),其中,百香果型較常被人忽略。 -
記錄飲食Hold住體重 擺脫復胖夢魘
醫美減重 / 美容整形2130雅得麗生活診所藥劑師鄒依芸表示,復胖的原因有很多,主要可分為心理因素,像是壓力、憂鬱、沒有生活重心等,另外,意志力薄弱、工作環境及飲食習慣,也都會影響體重變化。因此,在瘦身成功後,要針對自己的弱點加強改善,復胖就不容易找上門。 -
降低壞膽固醇比增加好膽固醇靠得住
健康養生 / 健康新知2135但現在有研究發現,增加好膽固醇,其實對於降低心臟病、中風等心臟血管疾病並無太多的影響,倒不如設法降低壞的膽固醇還來得有幫助。哈佛醫學院的研究人員在約21000位曾經有過心臟病發作,以及95000位沒有心臟病的人中尋找某種基因變體,發現帶有這種基因變體者,體內好膽固醇含量確實比較高。 -
產後緊緻新選擇 提拉、除皺數碼線一次搞定
醫美減重 / 美容整形2222使用「線」提拉,乍聽之下總會讓人退避三舍。美麗風尚診所雷濬嶸醫師解釋,這種數碼線是一種合成的生物所能分解的聚合物,在臨床上已有數餘年的時間被作為手術縫合材料。其中因材質含有彈性蛋白纖維,可用於增強移植後的血管彈性和生物活性,大約一年至一年半後會被身體自然吸收,安全又無副作用,呈現出來的感覺也很自然。