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減重新招!8至12點晨間陽光 影響人體激素
醫美減重 / 體重管理1764研究的作者菲利斯(Phyllis Zee),同時也是名任教於美國西北大學(Northwestern University)范伯格醫學院(Feinberg School of Medicine)的神經學教授表示,陽光是目前已知同步生理時鐘,以及調整精力較有效的方法。 -
5蔬果已過時 天天7蔬果才給力!
健康養生 / 生活保健1932研究的對象為英國當地的居民,共計6萬5226位民眾,團隊在2001年至2008年間,每年定期以問卷與護士探訪的方式,了解參與者的飲食與生活習慣。最後透過大量的資料,整理出包含死亡率,以及癌症、心臟病、中風等病症和蔬果攝取量的關聯性。 -
學童近視比例高 防範高度近視要趁早
健康養生 / 視力矯正790學童近視比率快速攀升的原因是過早與過常接觸智慧型手機、電腦、電視等3C產品,研究也證實缺乏戶外活動是造成近視的危險因子,早期發現孩子視力有問題,就能及早治療並注意用眼習慣。眼科醫師陳逸川指出,一旦發現學童有假性近視,或是近視度數還不嚴重時,就能透過散瞳劑或是角膜塑型術來治療,延緩度數增加的速度。 -
準高血壓患者 中風機率逾常人6成
醫藥衛生 / 慢性疾病1756不過,根據新的研究顯示,還未被確診罹患高血壓的「準高血壓」民眾也不可掉以輕心,因為這些人中風的風險也相當高。此項研究發表於由美國神經疾病醫學會(American Academy of Neurology)所出版的期刊之上。 -
攝取維他命B6 擺脫藍色憂鬱
醫美減重 / 精神健康1978現在,你可能非認識它不可了,因為根據新的研究顯示,成年人若適度攝取維他命B,能夠減低日後罹患憂鬱症的機率。此項研究發表於《歐洲臨床營養學雜誌》(European Journal of Clinical Nutrition)之上。 -
一周2份草莓 降低糖尿病風險
醫藥衛生 / 慢性疾病3172根據研究顯示,在為期長達8周的隨機試驗中,相較於沒有刻意改變飲食的人,那些每日額外吃下50克冷凍乾燥草莓的參與者,他們的高血壓、高血糖以及體內發炎的症狀都相對低。研究人員推測,應該是與草莓內含有高量的抗氧化劑(antioxidants)有關。 -
葡萄糖胺營養品 無助於減緩關節炎症狀
健康養生 / 老年照護3184在這項臨床實驗裡,團隊招募了共201位參與者,他們分別有輕度至中度的膝蓋疼痛問題。而這些參與者被隨機分成兩組,在長達24周的實驗裡,每天服用1500毫克的鹽酸鹽葡萄糖胺(glucosamine hydrochloride)或是安慰劑。研究結束後,再以核磁共振攝影(MRI)來評估參與者的軟骨損傷程度。 -
英國最新研究指出 飽和脂肪對心臟無害?!
健康養生 / 心臟血管3036所謂的飽和脂肪是相對於不飽和脂肪的說法,前者普遍是指其中的膽固醇含量較高,主要來源有牛油、豬油、鮮奶油等,特色是冷卻後會凝固成塊;後者則以葵花油較具代表性。