焦點新聞
關鍵字：RSI
-
3歲以下兒童滑手機 每玩1小時睡眠短少15分
健康養生 / 親子育兒3497研究發現，有玩手機或是平板電腦的孩子，在夜晚的睡眠時間比較少，但在白天時卻睡得比較多。根據統計，孩子玩手機或平板電腦1個小時，晚上的睡眠時間就會減15分鐘。Tim J Smith說明，這可能與螢幕藍光會抑制體內褪黑激素的釋放有關，而褪黑激素是一種主掌睡眠機制的賀爾蒙。 -
午休散步15分鐘 提升工作專注力
醫美減重 / 精神健康3633研究結果發現，不管是公園散步組或是冥想組，在研究進行後都比進行前的狀態更好，也就是說，午休時間從事散步和冥想15分鐘，下午的工作狀態會好轉，而公園散步組對於午休時間感到開心，冥想組在這個部分則沒有感覺。 -
壓力大睡不著？ 野外露營解決失眠問題
健康養生 / 健康新知3669研究人員指出，根據實驗結果，短短6天的露營是有機會重啟身體的內在生理時鐘，讓人能夠提早入睡。因為現代人生活形態的關係，經常接觸科技產品與人工光源，暴露在自然光下的機會減少，而影響內在的生理時鐘。因此，若你正為失眠所苦，不妨搭上露營的風潮，重新啟動生理時鐘。 -
長時間在高溫環境下工作 心臟病風險增
健康養生 / 心臟血管2141這些消防員參加了演習，包括模擬從雙層樓建築中嘗試救援，使他們暴露在極高的溫度下，同時配戴心臟監測儀。研究發現，他們的核心體溫在暴露於火場後的3、4個小時內仍然很高溫；同時也發現他們的血液變得黏稠，大概有66％的機率會形成潛在有害的血塊。 -
該不該睡午覺？ 研究：小睡片刻增添幸福感
醫美減重 / 精神健康3936Richard Wisema教授說明，在分析研究這些人的問卷之後發現，午睡時間少於30分鐘的人，自覺快樂的比例最高，大概有將近2／3的人覺得很快樂；其次是沒有午睡習慣的人，有60%的人感到快樂；而午睡時間超過30分鐘的人，只有其中的56%感到快樂。 -
靜坐不只能紓壓 研究：可降心臟病風險
健康養生 / 心臟血管3491該研究將對參與者分為兩個組別，兩組持續接受標準治療和心臟病藥物的治療，其中的研究組參加了超覺靜坐（Transcendental Meditation）課程，這一組中的人被指示在研究期間每天2次靜坐20分鐘；另一個比較組則是接受常規健康教育，例如被告知每天至少花20分鐘時間做有益心臟健康的活動。 -
自閉症高風險群 嬰兒期做腦部斷層可提早揪出
健康養生 / 親子育兒3725
透過核磁共振掃描發現，在這些自閉症症候群（ASD）高風險的嬰兒中，等他們24個月大的時候，被診斷出有自閉症症候群（ASD）的有15人。該研究亦發現，這些嬰兒與其他無自閉症症候群（ASD）的嬰兒相比，在12至24個月時腦部生長速度很快，而且同時出現了一些自閉症的跡象。 -
減肥少了蛋白質 小心瘦不下來
健康養生 / 健康新知3343美國科羅拉多大學（Colorado State University）的研究人員Traci Bekelman表示，他們找了135位哥斯大黎加的女性，在長達9個月的時間內，追蹤這些女性的體重和飲食等相關訊息。研究結果發現，當這些女性飲食中的蛋白質比較少的時候，發胖的機率就會比較高。