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這樣做效果加倍!運動後洗三溫暖 可降低血壓和膽固醇
醫美減重 / 運動健身2781芬蘭研究發現,與單獨運動相比,運動之後進行15分鐘的三溫暖,可獲得額外的心臟健康益處。運動後進行三溫暖的人血壓和總膽固醇都低於不運動的人。具體來說,收縮壓下降了近9毫米汞柱,而總膽固醇則分布在從高到可接受的範圍之間,且最大攝氧量都增加了。不過學者也提醒,患有不穩定心血管疾病的人,可能會因為低血壓而變得更加危險,因此應該避免進行三溫暖。 -
台灣醫療照護揚名國際 健保署出版全民健保英文電子書
醫藥衛生 / 全民健保2267健保署與國際知名出版社Springer Nature合作,自111年8月15日線上發行「Digital Health Care in Taiwan」電子書,可作為其他國家建構數位醫療服務體系時的重要參考。 -
6旬男肝癌反覆復發抗戰30年! 醫曝:控制肝癌3關鍵
癌症新知 / 肝癌14018現年60歲的林先生(化名),在30歲時確診早期肝癌,當時以手術切除肝臟腫瘤,卻在2年後復發,接續數次肝動脈內化療,控制長達10年仍再度復發。林先生選擇勇敢對抗肝癌,在醫師建議下,持續接受局部燒灼、化學栓塞、標靶藥物等治療。至今30年過去,林先生目前的病況控制良好。 -
午睡竟會影響心血管!研究:恐增加高血壓、中風機率
健康養生 / 心臟血管2073研究人員針對「經常小睡是否對心血管健康構成威脅」進行分析,結果發現與沒有午睡習慣的人比起來,經常午睡的人罹患高血壓的可能性高出12%,中風的風險高出24%。與很少午睡的參與者相比,經常午睡的人罹患高血壓的風險高出12%,中風的風險則高出24%。令人驚訝的是,60歲以下的人罹患高血壓的風險高出20%,而60歲以後,與那些從不午睡的人相比,午睡與高血壓的風險高10%相關。 -
隔離後心理狀態難平復? 醫曝疫情導致想不開可能原因
醫美減重 / 精神健康2208林口長庚紀念醫院身心科主治醫師張家銘表示,疫情期間因為在家時間過長,產生較多的摩擦,確實可能影響精神狀態。而近期須格外注意的,是社會與經濟動盪,物價上漲對家庭的影響。 -
長新冠以咳嗽最明顯 呼吸困難、胸痛、胸悶也不在少數
健康養生 / 健康新知1171230多歲的喜劇演員RayRay年初確診Omicron病毒感染,她在FB分享,自己在居家照護期間經歷「吞玻璃」般的嚴重喉嚨痛,在解隔後第1週,開始經歷各界熱議的「長新冠」症候群,如體力明顯下降,倦怠無力等。 -
疫情鬆綁挑戰三鐵躍躍欲試 運動傷害頻傳該如何治療?
醫美減重 / 運動健身4281近來骨科門診觀察發現,部分民眾因為在運動過程中姿勢不良或是過度訓練,導致運動傷害的個案頻傳,提醒民眾在訓練時應多加留意。倘若發生急性運動傷害,朱家宏醫師建議,先以「PRICE」緊急治療:保護(Protect)、休息(Rest)、冰敷(Ice)、壓迫(Compression)、抬高(Elevation)。接受緊急治療後,接著再做物理治療,或進一步採取增生療法。朱家宏呼籲,想參加三鐵賽事的民眾,在賽事前應經過專業且正確的指導,並接受足夠的訓練量,在運動前做足熱身及伸展運動,也不要忽略適度讓身體休息。廖研宇醫師也建議,在運動過程中,要正確補給營養品及熱量,飲食方面也要注意營養均衡,適度補充蛋白質及維生素,這些都是預防運動傷害不可輕忽的準備工作。 -
猴痘傳染過度強調同性性行為 專家:恐汙名同志社群
醫藥衛生 / 醫藥話題2447WHO在說明猴痘傳染途徑時,強調「男男間的性行為」,男同志社群擔憂在HIV以後,再次受到不公平的汙名。