關鍵字:高熱量食物
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年節飲食陷阱多 3大偏食族當心假期後爆肥
醫美減重 / 體重管理1236燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯,春節前夕,飯店、超市、量販店推出眾多年菜佳餚,營養師趙函穎指出,有人以為少吃高油、高熱量食物,就可以避免肥胖,一名30多歲女生卻過了一個年、胖了6公斤,她雖然主食吃得不多,但卻不停吃著零食甜點。 -
月餅烤肉不忌口 糖友血糖失控回診量暴增
醫藥衛生 / 慢性疾病3557中華民國糖尿病衛教學會秘書長王治元醫師說明,想要嚴格控制血糖,除了以藥物控制血糖,還必須花一段時間養成良好生活習慣,包括飲食及運動,才能維持血糖穩定。 -
中秋佳節美味當前 食在「藥」注意
健康養生 / 消費生活3318食藥署去年首度進行烤肉實驗,將肉片烤到不同程度,再檢驗其中的致癌物含量,結果發現,肉烤到全焦後,可能產生苯駢芘及多環芳香族碳氫化合物等致癌物。另外也選用甜不辣、吐司及香腸做烤焦實驗,發現烤越久的食材,越容易出現毒物,且烤肉過程中,木炭會產生一氧化碳,造成空氣中的懸浮微粒增加,進而影響呼吸道系統健康,需多加留意。 -
瘦子吃太多高熱量食物 也難逃癌症魔爪
健康養生 / 健康新知3333美國Arizona大學的研究人員Cynthia A. Thompson指出,他們使用了美國國立衛生研究院(National Institutes of Health)的90000名停經後婦女的資料來做分析,其中包括飲食內容及其罹患癌症的狀況。從研究結果中發現,如果是體重正常的停經婦女,但平日飲食攝取較多高熱量的食物(dietary energy density),罹患與肥胖相關的癌症風險會增加10%。
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減重期該不該聚餐? 掌握進食順序可控制食慾
醫美減重 / 體重管理3386盧怡廷營養師表示,先吃進去的食物最容易被身體吸收,因此聚餐、吃大餐食,應該改變飲食順序,先從含有膳食纖維的蔬菜類食物吃起,可增加飽足感,進而降低食慾。接著攝取蛋白質豐富的魚、肉、蛋類,因這類食物的胃排空速度較慢,也會減低食慾;最後才是吃米飯、麵包等吃碳水化合物,這時就會吃得不多。 -
姿勢不良易生骨刺 腰頸椎痠痛成文明病
醫藥衛生 / 慢性疾病3680中老年族群,較常因腰椎退化產生椎間盤突出或骨刺,以致出現腰痠、麻痛等而導致坐立難安。一名罹患骨刺數年的80多歲老先生,過去嘗試過多種療法仍無法改善嚴重疼痛,導致生活起居都需要晚輩協助,但考量老先生身體負荷度與安全性,家屬不願冒險開刀。在接受中醫治療約兩周後,老先生從原本都需要子女專車接送,到目前能自行從三芝搭車至新莊就診,不僅身體更加硬朗,生活品質與自理能力也大幅提升。 -
含糖飲料當水喝 貨運司機體重破百
醫藥衛生 / 常見疾病4292至台安醫院減重門診接受諮詢,醫師評估建議後,他接受胃袖狀切除手術,改變胃部結構,強制改變飲食方式,術後搭配飲食營養調整與適當運動,一年後從110公斤降至76.8公斤,之前因肥胖所造成的易喘、腰痠等症狀不藥而癒。 -
鼻黏膜顏色看健康 貪杯恐引爆鼻過敏炸彈
醫藥衛生 / 常見疾病2008宏仁診所李宏信醫師表示,年節聚會多,民眾難免小酌一番,門診發現不少前來就診的患者都有鼻黏膜嚴重泛紅、腫脹現象,詢問之下發現患者曾大量飲酒。李宏信說明,檢查鼻黏膜的顏色可以觀察出健康狀況的端倪,正常來說,鼻黏膜多半是淡粉色,倘若呈現灰白色伴隨水腫,恐怕是過敏反應。而黏膜發紅、腫脹厲害則是急性發炎、感染,患者普遍有酒精攝取過量,以及精神壓力大的跡象。