關鍵字:長壽
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戒菸、控制三高、多念書 預防失智三妙招
醫美減重 / 養生抗老2109國際失智症協會公布2014年全球失智症報告,呼籲全球各國,應將失智症與非傳染性疾病一起納入公共衛生計畫中。英國失智症專家Martin Prince教授研究指出,糖尿病患者罹患失智症的機會提高5成;肥胖及缺乏身體活動是高血壓、糖尿病的重要的危險因子,因此維持健康體重及增加身體活動量也可降低失智風險。 -
女人長壽反受苦 晚年孤苦病痛磨
醫藥衛生 / 醫藥話題3184東海大學統計學系教授林正祥表示,健康餘命觀念是由WHO近20年所提出,強調生命質的改善和量的增加等同重要。雖然醫療進步,人類平均壽命延長,但卻因老化帶來病痛不適,導致生活品質下降,甚至失能需要人照顧。 -
鍛鍊人魚線六塊肌 重訓未暖身恐肌肉受傷
醫美減重 / 運動健身3305臺北市信義區健康服務中心主任歐佳齡表示,時尚風潮讓年輕人重視肌肉線條之美,暑假期間至運動中心進行重量訓練等相關運動的人明顯增加。重量訓練又稱阻力訓練,可以透過徒手、負重或各式器材方式來鍛鍊肌肉,增強肌力與耐力,提昇運動表現和身體健康。 -
每天跑步10分鐘 降低死亡風險
健康養生 / 健康新知3195研究觀察了這些參與者15年後發現,與沒有跑步習慣的人比,平常有跑步習慣的人的死亡率比較低,大約比沒跑步者低了30%,而且這些人的心血管疾病風險也減少45%之多。即使是有抽菸的人,也會因為有跑步習慣,而比不跑步的抽菸者來得長壽。簡單來說,有跑步習慣的人比都不跑步的人,大約可以多活3年。 -
美研究:老年人肌肉量愈多愈長壽
醫美減重 / 體重管理3064這項研究分析了美國當地全國健康與營養調查(NHANES)的資料,調查時間自1988到1994年間。團隊將研究焦點放在一組共有3659人的資料上,而研究對象的年紀,在開始調查的當年,男性為55歲以上,女性則超過65歲。 -
延年益壽不二法門 保持社交多運動
醫美減重 / 養生抗老1981研究這個議題的John Cacioppo教授表示,這項研究人數超過20000人,從研究結果可以看出,寂寞、孤獨對於健康的確有不良影響,這些影響包括會有睡眠障礙,血壓容易升高,免疫細胞比較容易受損,以憂鬱症的發生機率比較高。研究發現,極度的寂寞感受,會增加年長者14%的早死風險。 -
輸尿管變魚鉤?! 攝護腺肥大惹禍殃及腎
兩性關係 / 男人幫3395一名68歲老翁,長期因攝護腺肥大造成排尿不順,日前因血尿就醫檢查,發現攝護腺從兩年前的151CC稍微縮小至126CC(正常值應為20CC),同時發現兩側有腎臟積水。進一步做靜脈注射泌尿系統攝影檢查(IVP)證實是攝護腺肥大造成「魚鉤形輸尿管」,使輸尿管及腎臟積尿腫大,除繼續藥物治療,建議手術治療。 -
破除癌症迷思 找回治療自主權
癌症新知 / 抗癌密碼3187為避免接受抗癌治療後才懊悔,可遵循下列各要點。身體還好好的,便不可能只剩下三個月或半年的壽命;癌症不會馬上奪走患者性命;不要接受癌症篩檢,若已健診過,請忘掉;即使切淋巴結,仍無助於治療癌症;注意癌症篩檢時受到的放射線量;治療方式並非只有一種;尋求第二意見,可至不同醫院找不同科醫師;抵抗力比免疫力重要;不治療才是延長壽命的方式。