▲John Cacioppo教授還補充說明，即便生活的環境相當好，例如居住在類似加州這樣氣候宜人的地方，生活也不虞匱乏，但還是孤獨一個人生活著，這些環境的優勢，可能還是抵擋不過孤獨對健康帶來的負面影響。（圖／ingimage）
寒流來襲，10度以下的低溫，令人冷得不舒服，也很容易受寒而生病。但是你知道嗎？寂寞、孤獨的感覺，也會讓人容易生病、甚至早死，這個研究由美國芝加哥大學心理學教授John Cacioppo所執行，並在美國科學促進會（AAAS， American Association for the Advancement of Science）芝加哥年會中所發表。
研究這個議題的John Cacioppo教授表示，這項研究人數超過20000人，從研究結果可以看出，寂寞、孤獨對於健康的確有不良影響，這些影響包括會有睡眠障礙，血壓容易升高，免疫細胞比較容易受損，以憂鬱症的發生機率比較高。研究發現，極度的寂寞感受，會增加年長者14%的早死風險。
John Cacioppo教授還補充說明，即便生活的環境相當好，例如居住在類似加州這樣氣候宜人的地方，生活也不虞匱乏，但還是孤獨一個人生活著，這些環境的優勢，可能還是抵擋不過孤獨對健康帶來的負面影響。而孤獨生活常伴隨著久坐，眾所皆知，長期久坐下來，是會削弱健康的。
另外，除了孤獨、寂寞會讓人早死之外，不運動也是一個早死的為危險因子。美國匹茲堡大學Kirk Erickson教授表示，逐漸的老化會使大腦的體積縮小，但是，規律的運動卻有助提升大腦的功能，特別是增加了2%的海馬迴體積，這樣的轉變可以使大腦老化逆轉1、2年，同時還可以提升心智。
至於，可以做哪些運動來預防老化呢？其實很簡單，只要類似快走這樣簡單的運動就可以，但是前提是要規律的運動，才能達到保健的目的。
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