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關鍵字：鈣
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只吃食物的原態 打造外食族「營養餐盤」
健康養生 / 消費生活1621首先，分享一下我的營養哲學──多吃 「原態的食物」，做到「每天均衡飲食」！只要學會怎麼挑「正確的食物」放到「我的餐盤」裡面，不管你到哪個外食場所， 都可以挑正確的食物，吃下正確的量。第一步驟是請大家每一餐檢視一下自己的餐盤，全榖根莖類、蔬菜類、豆蛋魚肉類、水果類及低脂奶類等是否都有吃到？若做不到每一餐均衡飲食，則檢視自己一整天是否有吃到這5種食物。 -
夏日消暑多喝水 原味乳品優於手搖杯
健康養生 / 消費生活2386國民健康署指出，所謂「游離糖」（free sugar）是指製造商、食物製備者或消費者額外添加至食品中之單糖及雙糖，以及蜂蜜、糖漿及果汁中天然存在的糖分，常見於含糖飲料及冰品，喝多了容易造成健康負擔。 -
癌症骨轉移非絕症 早期診治增加存活率
癌症新知 / 抗癌密碼2080如何診斷有無癌症骨轉移？除觀察病患家族病史、個人醫療紀錄外，骨腫瘤組織切片檢查是最重要的診斷依據；另外，也可抽血檢驗鹼性磷酸酶（ALK-P）值，或骨掃描、X光、電腦斷層、正子造影等影像學檢查。 -
新手媽咪哺餵母乳數月 身高竟縮水10公分
兩性關係 / 女人幫187438歲的陳小姐身體一向健康，去年9月生第一胎後，以母乳餵食，今年初開始漸有背痛、駝背、身高持續變矮。因為母乳量大，嬰兒長大、變重，她天天抱著嬰兒餵奶，身高竟矮了10公分。 -
食藥署「睡睡平安」粉絲團 募集網友助眠妙招
健康養生 / 健康新知1925現代人的生活壓力大，白天幾乎被工作塞滿，晚上好不容易可以休息卻睡不著。據統計，20至30歲的年輕族群約有10%有失眠困擾，65歲以上的年長者的失眠比例高達25%，此時需培養良好的睡眠習慣，若有需要再輔以藥物治療，才能徹底向失眠說再見。 -
重度骨鬆患者貿然植牙 恐導致牙床骨壞死
健康養生 / 口腔植牙1949「骨鬆患者常有口腔健康問題。」權泓牙醫診所黃泓傑醫師說，骨鬆患者常合併其他慢性疾病，而慢性病藥物副作用可能影響口腔健康。這類患者如果缺牙太多，無法正常飲食，咬不動硬點的食物，只能吃流質食物，各類營養攝取不足，將陷入骨鬆／健康上的惡性循環，為此，許多骨鬆患者選擇植牙。 -
高一生K書吃零食 蛀掉14顆牙
健康養生 / 口腔植牙2330中華民國兒童牙科醫學會理事長李楊鈞指出，李小弟在國小時原本牙齒照顧不錯，家人定期陪同就醫檢查口腔。但自從升上國中後，因為課業忙碌逐漸疏忽，加上只在乎表面美觀而沒有定期回診，後來因為門牙齲齒回診，在全口X光檢查下才發現多達14顆齲齒。 -
乳房篩檢陽性未複檢？ 二成高風險群不知好處
癌症新知 / 乳癌2143乳腺癌由於高發生率和死亡率，是國人重大健康殺手。乳癌發生率為臺灣女性癌症中最高的，約每10萬人口中有65.9人，在亞洲國家中最高；台灣乳癌的死亡率，在亞洲國家中也是名列前茅。