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關鍵字：跑步
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養成孩子晨跑習慣 幫助長假好收心
健康養生 / 親子育兒2016董氏基金會姚思遠執行長表示，雖然有8成國高中生認為運動很重要，但除了體育課之外，有固定運動習慣者僅佔5成。美國健康局權威經典名著《身體活動與健康》就建議，透過規律的身體活動，能改善睡眠品質、增進心智健康，建議家長應帶著孩子多運動。 -
青少年課業壓力大 計步運動有助減壓
健康養生 / 生活保健1154 -
旅美生化博士選海福刀 術後達成三大完美指標
癌症新知 / 抗癌鬥士3303蘇先生今年67歲，為美國休士頓癌症中心的生化博士。去年健檢時意外發現攝護腺癌指數PSA高達13.8，經切片檢查確定罹患攝護腺癌。經醫師肛門指診正常，並無發現明顯硬塊，進一步電腦斷層掃描，核磁共振檢查以及核醫學骨骼掃描，證實為早期攝護腺癌，所幸癌細胞並無擴散跡象。 -
每日7分鐘高強度運動 孩童健康不發胖
醫美減重 / 體重管理2097現在很多醫療院所都有開設「兒童減重班」，因為現代孩童普遍不愛動，再加上科技產品快速發展，越來越多孩童成為打電動、看電視、玩平板等的沙發馬鈴薯，不但腰圍持續增加、體重也不斷攀升。目前加拿大阿爾伯塔大學的研究人員發現，其實，對小孩子來說，每天只要運動7分鐘，就可以保持身體健康，也不會發胖了。 -
拒絕風濕痛 護膝、保暖攏總來
醫藥衛生 / 常見疾病2257有位日本學者研究季節和關節炎病情變化的關係，他長期記錄208名「風濕關節炎」病患的病情，包含記錄腫痛的關節、抽血檢驗、疼痛指數等。研究結果發現，其中有三分之二的患者病情隨著季節而有所變化，春天（4到6月）和冬天（11月至1月）最常造成病情惡化，反而最冷的2、3月病情變化情況並無增加。 -
中年鍛鍊體適能 健康享壽不懼老
健康養生 / 老年照護2130德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師指出，研究整理了「Cooper Center Longitudinal Study」當中，個別醫療保險（Medicare）保戶年齡達到65歲以上時的資料，參與者包括18,670名健康民眾，身體狀況皆能被醫療保險接受，其中78.9%是男性、平均年齡為49歲，而研究時間從1999年初開始為期10年。 -
每日運動半小時 可達減重效果
醫美減重 / 體重管理1792研究人員找了60位想要減重的中度過胖者，並將這60位參與者隨機分配成2個組別，其中一組做適度的運動，這個適度運動組每天只需要運動30分鐘到感覺有點小出汗，就可以停止；另一組則是每天努力做激烈的有氧運動60分鐘到出汗為止，例如跑步、騎單車等運動。 -
50歲以上父親 渴望滴水不漏的性福
兩性關係 / 男人幫2429就中醫的角度而言，攝護腺肥大問題與膀胱息息相關。深浦中醫診所院長李深浦醫師表示，在中醫的思維裡將人體視為「氣候學」，體內包含三陽經和三陰經，牽動人體內外溫度的變化。膀胱則屬三陽經中的「足太陽膀胱經」，擁有很高的熱能！而這些熱能的存在，是相當重要的，若熱量充足，則可使血液中的水分回流，以利於排除髒水、腎臟注入新水，讓身體保持健康狀態。
