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關鍵字：蛋白質
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運動營養別亂補 專家：前中後3階段各有學問
健康養生 / 生活保健4355越來越多民眾喜歡利用慢跑運動來強健體魄，但在運動過程中該如何補充正確的營養，成為眾人關注的焦點，營養師建議，應該分為運動前、中、後等3階段飲食補給，在做中高度運動之前的1個小時應該補充300大卡營養熱量。 -
胰臟癌早期症狀不明顯 晚期死亡率高
癌症新知 / 癌症百科4397以《京華煙雲》獲得第24屆金鐘獎女演員獎的金鐘視后李麗鳳，在21日因胰臟癌病逝，享壽67歲。媒體報導，她曾罹患過乳癌，化療近1年之後抗癌成功，但今年整個人變瘦、食慾變差，經確診為胰臟癌末期。 -
適婚年齡還不婚 凍卵為日後生育計劃做準備
兩性關係 / 嬰兒母親3835隨著女性晚婚情況越來越普遍，生育的年齡也跟著拉高，根據統計，去年女性結婚年齡高達30歲。年齡越高，身體各項機能都會逐漸下降，女性製造卵子的卵巢也不例外。「凍卵」是現今十分普遍的技術，對於年齡較大、想生寶寶的女性來說，提前保存品質較佳的卵子，可為未來的生育計畫做預備。 -
小腿纖細才好看？ 當心中老年發生肌少症
健康養生 / 生活保健4730許多女生害怕小腿粗如蘿蔔腿，拼命想讓腿部線條纖細，不過最新研究指出，如果小腿太細，到了老年將出現肌肉量不足風險，甚至引起肌少症，導致失能，還可能讓壽命變短。 -
揭開冬蟲夏草神秘面紗 陳潮宗：兒童不宜服用
醫藥衛生 / 中醫養生6215相信大家對冬蟲夏草這個藥材名稱並不陌生，坊間有許多以冬蟲夏草製成的飲品，但冬蟲夏草到底是蟲還是草呢？中醫師陳潮宗表示，顧名思義，冬蟲夏草當然冬天是蟲，而夏天就變成草了。為什麼這麼神奇呢？原來，冬蟲夏草是一種叫做蝙蝠蛾的動物，將蟲卵產在地下，使其孵化成長得像蠶寶寶一般的幼蟲。 -
跑走運動好處多門檻低 適合大多數人
健康養生 / 健康新知10493走路可以說是一般人最普遍的運動，我們從起床開始走路、上廁所要走路、吃飯要走路、工作要走路。既然如此，為什麼現代人還是缺乏運動呢？事實上，運動有幾個要件，一是心跳要增加，二是大型肌肉要動，三是時間要夠，四是持之以恆。所以光是只有走路是不夠的，至少要跑步才算是運動。 -
不想老來骨鬆肌肉少 專家：營養運動雙管齊下
健康養生 / 老年照護7534台灣人口老化比例高，如何對抗老化，避免衰弱、肌少症上身，成了國人重要課題。想要擁有足夠的肌肉量，專家建議，應該從年輕開始，補充優質且足量的蛋白質及胺基酸，並搭配「阻力性運動」。 -
阻斷蛋白質結合 自體免疫疾病可能治癒
醫藥衛生 / 生醫產業3923全身紅斑性狼瘡、類風濕關節炎、僵直性脊椎炎和乾癬性關節炎等疾病是我國10大重大傷病第3名，致病原因為自體免疫發炎，歷經7年的研究，國家衛生研究院發表最新作用機轉，只要破壞某特殊蛋白結合，就能從源頭停止人體啟動免疫發炎。