關鍵字:膽固醇
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「光喝不練」瘦不了! 搭配運動才有效
醫美減重 / 體重管理1887炎炎夏季是飲料市場銷售旺季,各家廠商看準民眾瘦身風潮,紛紛推出減重機能的茶飲,宣稱可以「光喝不練」瘦下來。台北醫學大學保健營養學系劉珍芳教授表示,茶飲中所含的兒茶素成分,已證實對體內脂質代謝有幫助,能調節血脂、降低血中膽固醇。但想藉由喝茶瘦身,還是要搭配運動,並能選擇透過兒茶素成份提升脂肪代謝效率。 -
七項預防心臟病指標 同時降低罹癌率
癌症新知 / 癌症百科1773美國心臟學會(AHA)建議的7項健康指標,包括保持身體活動量、維持健康的體重、攝取健康飲食、將膽固醇控制在標準範圍內、降低血壓指數、持續檢查血糖值以及不抽菸等;只要在日常生活中跟著做,就可以降低罹患心臟病的機率,且新的研究也發現,依循這些準則,同時還能降低罹患癌症風險50%的機率。 -
減重沒動力? 國健局免費諮詢乎你瘦落去
健康養生 / 健康新知1879國民健康局社區健康社區組長陳延芳表示,游媽媽身材肥胖,擔心自己罹患糖尿病風險高,曾多次嘗試減重效果卻有限,後來藉由營養師每2週1次定期關心與追蹤,讓游媽媽認識如何健康選擇外食,控制醣類的攝取份量,以及健康運動的資訊;游媽媽在8個月內,體重由70公斤減輕至63公斤, BMI值總共下降了3.1。 -
熱愛超跑民眾 應注意心臟負荷量
健康養生 / 健康新知1838全民熱中運動的風氣固然很好,但根據梅約診所(Mayo Clinic)最新的研究表示,運動過量,像是馬拉松、超級馬拉松、長距離鐵人三項等運動,都可能會讓人心臟受不了,而造成傷害。 -
重聽年齡層下降 長時間使用MP3導致
醫藥衛生 / 常見疾病789 -
找到了! 紅肉對心臟有害的致病元兇
健康養生 / 健康新知1968之前刊登在美國《內科醫學檔案》(Archives of Internal Medicine)期刊上,科學家在28年內追蹤10萬人的飲食和生活習慣後,發現紅肉大多含有大量飽和性脂肪,而像是火腿等加工肉品,更含有大量的食鹽,這份報告表示,以雞肉、魚肉、蔬菜、穀物和其他健康食品取代紅肉,會降低早死機率達5分之1之多。 -
預防疾病多運動 健走慢跑都健康
醫美減重 / 運動健身1793美國加州Lawrence Berkeley國家實驗室的科學家Paul T. Williams指出,研究人員一共找了33000名慢跑的人和15000名健走的人來作調查,紀錄他們運動所花費的能量,並比較兩者健身的效果。研究結果發現,慢跑1公里可以降低4.2%罹患高血壓的風險,而若使用同等能量去健走的話,則可以降低7.2%罹患高血壓的機率。 -
防疫大作戰》聰明補充優蛋白 增強身體防護力
健康養生 / 生活保健1843研究發現,牛初乳成分與人初乳相似,最接近人體的需要。乳牛分娩後24小時內分泌的初乳,含有免疫球蛋白IgG含量占總蛋白量的40%以上,比人體初乳高出100倍。食用牛初乳可清除腸道病原菌及毒素,維護益菌叢生態的穩定,並且能促進消化吸收,調整腸道微生物環境,刺激免疫反應。