關鍵字:膝關節
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跑步使心情愉悅 呼朋引伴力量大
醫美減重 / 運動健身3336根據調查顯示,每周跑步超過3天以上者,情緒穩定的比例為81.3%,明顯高於沒有固定習慣者(68.2%),且更易入睡、專心。董氏基金會心理健康促進諮詢委員胡維恆表示,悶熱的天氣容易讓心情煩躁,放假亦使學生的生活作息從緊湊到彈性,而發達的通訊科技,大幅減少面對面的人際互動,青少年更容易感到孤單,甚至可能發生夏季憂鬱的情況,而運動就是最簡單的減壓抗鬱法。
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攝取纖維質減少發炎反應 緩解關節炎不適
醫藥衛生 / 常見疾病3278研究人員分析了2個長期統計的數據,其中一項是骨關節炎倡議(OAI),一共檢查了4,796位參與者,另一項是Framingham後代骨關節炎研究,也有1,268位的參與者。研究人員請參與者填寫攝取食物頻率的調查問卷,OAI這一組每天平均吃15克的纖維質,Framingham組別每天攝取19克。 -
輕熟女做深蹲求翹臀 熱身不足傷及筋膜
醫美減重 / 運動健身5429武俊傑指出,髂脛束症候群好發於平時較少運動的女性族群,運動之前,缺乏暖身、適當拉筋,導致筋膜過度摩擦而受傷。 -
三大錯誤走路方式易跌倒 老年人應重新學走路
醫美減重 / 養生抗老4893曾櫻枝整理三大容易跌倒的走路方式,包括「走路內八」、「腳跟未先著地」、「左右腳跟太靠近」,提醒有上述錯誤走路姿勢的老年人,應該接受訓練,重新學走路。 -
年長者罹患骨鬆肌少症 死亡風險增三成
醫藥衛生 / 常見疾病3527骨鬆肌少症常發生在年紀較長者,骨質疏鬆及肌肉衰弱。骨骼、肌肉、關節等組織,隨年齡增長,而自然老化,骨質變得越來越不緻密,且肌肉量與肌力減少,關節軟骨退化。 -
關節卡卡是發炎警訊 生長因子治療不必動刀
醫藥衛生 / 常見疾病3673張惟皓醫師指出,如果你的膝關節痠痛是偶爾發生、暫時性的,1至2天就好了,那就沒有關係。但如果在沒有外傷或沒有做些運動的狀況下,常會感覺卡卡、痠痛,這個時候就要注意了。 -
想找回膝利人生 錯補鈣質只是白忙一場
醫藥衛生 / 常見疾病3478吳濬哲指出,國內退化性關節炎患者越來越多,且有年輕化趨勢,不少人熱衷超馬、慢跑,或是為了想翹臀,而天天練習深蹲,但因過度運動而傷及膝蓋,引發退化性關節炎。許多老年人擔心膝蓋問題造成失能,又怕增加子女負擔而不願就醫,因此自行服藥、錯誤自行診斷,嚴重者甚至無法行走、只能以輪椅代步,他提醒家人應多關心老人家的膝關節健康問題。 -
紅斑性狼瘡難熬 中醫治療穩定病情
醫藥衛生 / 中醫養生4727紅斑性狼瘡是一種自體免疫性疾病,當患者受到細菌感染時,免疫細胞除了會攻擊這些細菌外,也會攻擊正常細胞或組織,導致身體出現發炎現象。喜豐堂中醫診所院長、現任美國福特中醫大學客座教授的葉金隆醫師表示,臨床表現與中醫所稱的「陰陽毒」、「溫毒發斑」、「蝴蝶丹」等病相似。該疾病與荷爾蒙旺盛也有關,因此好發於年輕女性,另外如環境因素、壓力等,也都是誘發因素。