關鍵字:腸胃蠕動
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冬至吃湯圓 繽紛圓健康樂團圓
健康養生 / 營養美食2329現今忙碌的生活,為求簡單方便,冷凍湯圓成了現代工商社會的最愛,簡單易處理的應景食品,即使再忙碌也能輕鬆享受過節氣氛。不過市售湯圓五花八門,熱量普遍偏高,其中包餡料的芝麻或花生湯圓,一顆約30公克重相當於65-70大卡,也就是說吃4顆包餡湯圓等於吃一碗飯。對於肥胖、糖尿病、心血管等慢性疾病者,最好酌量攝取。臺北市立聯合醫院忠孝院區院營養科洪若樸主任建議,包餡湯圓一天不超過2顆。至於無餡小湯圓的油脂、鈉鹽含量較有餡的甜鹹湯圓低,是怕胖者不錯的選擇。
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中醫減肥七大妙帖 安全瘦身不易復胖
醫藥衛生 / 中醫養生2684「我要減肥!」這句話已經是許多人的口頭禪。國內肥胖盛行率偏高,國民健康局調查發現,平均每兩名成年男性就有一名體重偏高、超重。女生比較重視身材,但每三個女生,也有一人體重過重,甚至到達肥胖。 -
改善女性便秘!晶球技術提升益生菌存活率
醫藥衛生 / 常見疾病633 -
低油高纖加堅果 油飯也可以很健康
健康養生 / 生活保健3623台大醫院營養室主任鄭金寶指出,傳統油飯多油、熱量高,且缺乏纖維,要是吃過了,對腸胃造成負擔。這次營養師將堅果、好油、高纖、低油等概念,加入油飯,讓油飯變得更健康。
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減脂新主張!冷凍溶脂把細胞凍死凋亡
醫美減重 / 美容整形2232現代人由於飲食過於西化,加上不愛運動,並養成日常久坐習慣等不良因素影響下,於是大部分人體約九成的多餘脂肪集中在腹部與腰部,男性最怕被別人封上「啤酒肚」,女性最擔心被別人稱為「小腹婆」,偏偏腹部與腰部的脂肪很難消除,而成為肥胖族心頭的大患。 -
面具下的藍色世界
醫美減重 / 精神健康2043憂鬱症發作時,很多人就像戴了個面具一般,全然換成了一個不熟悉的臉孔,。憂鬱症出現的症狀,多半是心情低落、食慾變差、失眠及失去興趣等,但是也有些憂鬱症患者會出現如同上例王小姐一般,其症狀主要表現在身體不適和心理焦慮層面。多數人以為壓力是引發憂鬱症的表徵,事實上憂鬱症是一種腦部的疾病,因為腦部的血清素等神經傳導物質發生量的變化,以至於出現自律神經失調的症狀,例如:對冷熱變化敏感、腸胃蠕動異常、食慾奏變、排泄(大小便)的型態和時間產生極大改變等。 -
優質產檢 醞釀優生寶寶(下)
兩性關係 / 嬰兒母親2344懷孕第10~14週或第一次產檢時可做這項檢查。脊髓性肌肉萎縮症帶原率約為3%,在國內僅次於海洋性貧血,是常見的遺傳疾病。適合有脊髓性肌肉萎縮症家族史者或一般已知懷孕之女性檢查。 -
高女長五顆青春痘 不敢見人竟休學
醫藥衛生 / 中醫養生2045青春痘與年齡、性別、職業、用藥等因素息息相關,其成因包括因為內分泌失常如男性荷爾蒙增高、細菌感染如痤瘡桿菌的孳生、皮膚代謝紊亂如皮脂分泌旺盛、胃腸功能障礙如便泌,以及失眠、精神壓力或皮膚清潔不當、保養品過於油膩阻塞毛孔等原因所引發。中醫師聶美華表示,臨床上,青春痘可分為六大類,包括「平常型」、「聚合型」、「月經前型」、「壓力型」、「藥物型」與「瀏海型」。