關鍵字:肌耐力
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男性瘋練人魚線 下腹肌扭傷患增加
醫美減重 / 運動健身2468林口長庚醫院復健科主治醫師洪家佩指出,想鍛鍊肌肉,除了方法正確,還得循序漸進,一旦姿勢不對,或是次數過多、速度過快,肌耐力支撐不住,就容易產生運動傷害,如鍛練腹肌時最常引起後背肌肉拉傷以及下腹部扭傷。
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健康動起來》強健骨骼與肌力 請你這樣做!
健康養生 / 生活保健1913想要預防骨質疏鬆症,強健肌肉除了每日攝取足夠鈣質及優質蛋白質,還需要規律而持續的運動。研究發現,重量訓練則可以讓骨骼承受足夠的壓力,產生對抗反應,進而減少骨質的流失,提高骨質密度,增加骨骼強度。 -
預防老化 「肌」不可失
健康養生 / 老年照護2573在老化的過程中,當然有部分是來自於疾病因素,比方中風,可是撇開這些疾病因素,有非常多的老人家即便沒有罹患那麼嚴重的疾病,終究還是會出現行動不便的症狀,像是肢體力量不夠、走路走不穩、走不遠等等的情況。這些現象常被歸類為「一般正常的老化」,所以沒有花太多精神去追根究底,誤認為老人就應該是這副樣子,可是近年來,有非常多的研究觀察到。
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婦人狂練膝蓋功 變成膝關節卡卡
醫藥衛生 / 醫院情報2267台北中山醫院骨科周正義醫師表示,在門診中退化性關節炎患者中發現,有一成患者膝關節疼痛主因是關節半月板墊片磨損或破裂產生的碎片所造成,只是關節疼痛症狀很容易被誤診為退化性關節炎引起的疼痛,許多子女拼命買維骨力給患者吃或帶去打玻尿酸,結果通常花了錢卻沒有改善效果。 -
肌耐力的最高挑戰 路跑選手的保養之道
健康養生 / 生活保健909 -
單車運動痠痛 遠紅外線熱墊肌肉舒緩
健康養生 / 生活保健819 -
結腸直腸癌新國病 用藥新趨勢副作用低
癌症新知 / 腸癌911 -
女舞者罹患大腸癌 口服化療重拾希望
癌症新知 / 腸癌1694