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超慢跑熱潮席捲台灣! 醫生提醒正確姿勢才能有效燃脂
醫美減重 / 體重管理5920超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動,沒有時間與空間限制,可以邊看電視或聊天時同步運動。但是「超慢跑」並非字面上的慢,其實它有一定的節奏與速度要求,例如每分鐘達到180下,時速要比健走更快些。 -
年輕拚工作、退休好無聊! 老翁心慌、失眠竟罹焦慮症
醫美減重 / 精神健康6287新竹台大分院精神部醫師詹仁輝表示,負面的情緒如果沒有適當的預防或排解,日積月累,可能會導致老年人焦慮、憂鬱及睡眠障礙,而這些精神疾患,也是一些內科疾病的危險因子,例如心血管疾病、中風及癌症。 -
網議初老症狀排行榜! 細紋、健忘、失眠你中了幾項?
健康養生 / 話題懶人包3265隨著年齡增長,無論身靈或心靈都會經歷一些微妙的變化,從皮膚浮現細紋、偶爾的健忘到朋友聚會的話題轉變,這些徵兆常讓人不禁懷疑「我是不是老了」,更在不知不覺中影響著我們的日常生活。接下來就一起來看看還有哪些常見的初老症狀吧! -
青少年憂鬱纏身!趴桌不想學 可先從求助、紓壓來解決
醫美減重 / 精神健康5358董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,孩子還未進入國、高中階段,年齡愈小的人罹患憂鬱症,通常與基因遺傳、家族病史較有關係。而青少年的憂鬱除了與成長中的荷爾蒙轉變有關,課業、對未來的不確定性、人際關係、家庭互動等壓力來源,通常是導致他們憂鬱的主因。 -
暑假約網友出門小心交友陷阱 牢記3招提高安全不踩雷
健康養生 / 消費生活2958根據衛生福利部統計,112年全國性侵害通報案件共有1萬351件,其中有1,157件(占11.18%)是遭到網友侵犯。台北市衛生局提醒,民眾在於網友見面過程中,應特別注意自己的人身安全,不要因一時氣氛影響,勉強自己接受對方的要求,甚至侵犯到身體界線。 -
網路霸凌高峰落在11至13歲 專家:設使用界線保護自己
健康養生 / 親子育兒3564根據世界衛生組織歐洲區2024年3月發布的《學齡兒童健康行為》(HBSC)研究指出,大約16%的11至15歲兒童遭受網路霸凌,此數據高於4年前的13%。 -
過來人親解憂鬱!與憂友對話 蘇禾3方面做到同理陪伴
醫藥衛生 / NOW人物5002肯愛協會秘書長蘇禾以憂鬱症過來人的身分表示,「憂鬱症是一個凍結的情緒沒有化解」。整體社會因文化教育關係,民眾已習慣迴避情緒,就像孩童常被家長斥責「不可以哭」、「不能生氣」、「大笑很難看」等話語,日後成人也就習慣隱藏情緒,將心情凍結起來壓抑自己,一旦某天爆發演變成疾病,甚至有衝動性行為時,容易釀成不可挽回的遺憾。 -
青少年愛用社群媒體 董氏籲:建立互動界線防止被網暴
健康養生 / 親子育兒3587董氏基金會執行長姚思遠說明,青少年習慣透過網路分享自己的生活與觀點,甚至談到理想的夢幻職業時,網紅/Youtuber 都在前3名,這顯示年輕世代對網路世界的嚮往,但值得注意的是,層出不窮的網路霸凌,對青少年身心的影響不可小覷。