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關鍵字：爬樓梯
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鄭多燕瘦身操有效嗎 減重醫師常被問
醫美減重 / 體重管理5290有氧運動的選擇以能動到大肌肉群（如：大腿、腹肌）的為主，常見的有快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，每次至少30分鐘，就能加強心肺功能的訓練。對於平日沒有運動習慣的女性，若是膝蓋沒有退化的問題，快走就是個不錯的入門方法。 -
每日健走一小時 甩油減重效果好
醫美減重 / 運動健身3245為推動健走的好處，雙和醫院與烘爐地、茂德慈善基金會、國際護理榮譽學會等單位合作，將於3月9日週日舉行「萬人健康齊步走 萬馬奔騰開心GO」健走活動。終點站福德宮廣場舉辦園遊會，走完全程的民眾可得到園遊會美食券，並能參加摸彩，有iPad mini、精美家電、健康用品等多項獎品。 -
年節大魚大肉 慎防高熱量零食「堆肥」
醫美減重 / 體重管理2026過年期間免不了吃吃喝喝，除了三餐大魚大肉吃得比平日豐富之外，還很容易在與親友閒話家常的同時，不自覺地吃下過多的零食，也因此，不少人在假期結束後，腰圍都堆了一圈可怕的肥肉。
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銀髮族久坐不動 增加肺栓塞風險
醫藥衛生 / 常見疾病1802國泰綜合醫院呼吸胸腔科主任邱銘煌醫師表示，林先生起初到心臟內科、呼吸胸腔科檢查均無明顯異常，但卻發現D二聚體檢驗值（D-Dimer）偏高，加上林先生已自行服用跌打損傷成藥數月，懷疑可能是因長期服用含類固醇不明藥品造成血栓。 -
過了更年期 3分之1女性恐因骨鬆而骨折
兩性關係 / 更年障礙2041現代女性常為職業婦女，奔波於家庭與工作之間，扮演著家庭的重要支柱，但隨著年紀增長，骨質流失的情況日漸嚴重，尤其以女性更年期後，因荷爾蒙變化、缺乏運動等因素，骨質流失大幅增加，平均每4人就有1人患有骨質疏鬆症，且每3位就有1位可能因此骨折！有鑑於此，女性應從年輕時開始存骨本，才能擁有強健骨骼與健康身體。
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比癌症還難受！ 癌友飽受癌因性疲憊症困擾
醫藥衛生 / 中醫養生1881去年11月高凌風因罹癌住院，卻在今年2月放棄決定化療。由於化療引起食慾不振，加上喉嚨黏膜破裂，不太能咀嚼，只能吃流質食物，體重一下子從76掉到62公斤，由於全身疼痛，只有坐下來才不會痛，外出必須以車代步，一旦走路、爬樓梯就格外辛苦，需要經常停下來休息。
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13歲以上國人 七成缺乏規律運動習慣
醫美減重 / 運動健身1932體重破百的謝先生，因工作忙碌一直抽不出時間運動，後來將運動融入生活中，上班前晨泳3000公尺，下班後夜跑20圈操場，於上班時上下午花15分鐘做2次健康操，行走間加速步行速度，以爬樓梯取代搭電梯，並改掉吃油炸飲食的習慣。 -
心跳快又亂 恐罹心房顫動
健康養生 / 心臟血管1211
