關鍵字:減肥
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想瘦身抑制食慾 吃堅果小兵立大功
健康養生 / 健康新知3277美國路易斯安那州立大學(Louisiana State University)的研究人員Carol O'Neil表示,根據他們的研究發現,每天都有吃堅果的人,變胖的機率比沒吃堅果的人低了25%,腰圍變大的機率則少了21%;另外,常吃堅果的人,體重指數也比較低,血液中好膽固醇指數也比較高, -
早餐不吃或隨便吃 小心動脈硬化找上門
健康養生 / 生活保健3326研究結果發現,和有吃早餐習慣的人相比,在沒有吃早餐習慣的人群中,其動脈粥樣硬化(Atherosclerosis)的發生頻率會較高。另外,早餐習慣吃低能量食物(low-energy)的人,發生動脈硬化的狀況也較多。 -
在不知受孕的情況下 做了這些事要緊嗎?
兩性關係 / 嬰兒母親3562因為無法在性行為之後立即得知是否受孕,大多數女性初次得知懷孕的時間點,多半已為妊娠5至6周後,此時,在驗孕前就已進行,但可能不利胎兒的行為,就可能讓得知懷孕的媽咪感到焦慮,無法全然為懷孕的結果開心。 -
啟動校園菸害防制 張鈞甯號召學子拒菸
健康養生 / 生活保健3701董氏基金會菸害防制中心主任林清麗指出,台灣菸害防制經過了33年的努力,吸菸率雖呈現逐年下降的趨勢,但整體菸品消費量卻沒有等量減少。根據國健署105年的調查發現,國中學生吸菸率為3.7%,高中職學生為9.3%,有隨著年級上升而吸菸率急增的趨勢。且調查顯示,有多數好友吸菸的學生,其吸菸率高達45.4%,比沒有或只有少數好友吸菸的學生,吸菸率高出12倍,顯示青少年吸菸行為深受朋友的影響。 -
真有健康的胖子? 研究:沒這回事
醫藥衛生 / 慢性疾病3357英國Birmingham大學的研究人員指出,肥胖是導致現今非傳染性疾病的最大成因之一,根據世界衛生組織的研究,2014年大約有19億的成年人是肥胖的,每年與肥胖相關的併發症,約造成280萬人死亡;因此,別再說有健康的胖子這回事了。 -
吃核桃有助降低食欲 間接幫助瘦身
健康養生 / 健康新知3061此次研究主要由波士頓Beth Israel Deaconess醫學中心的5名研究人員,包括Olivia M. Farr博士、Dario Tuccinardi醫學博士、Jagriti Upadhyay醫學博士、Sabrina M.Oussaada和Christos S. Mantzoros等博士所帶領。
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亂吃成藥減肥傷身易復胖 中醫對症調理真享瘦
醫藥衛生 / 中醫養生3199針對因為身體代謝問題所導致的肥胖症,可以中醫的辯證論治、外治、炙療,氣功等多種方式予以治療。聶美華舉例,像是不具侵入性的「炙療」,是用艾絨加松節刺激減肥穴位,如「關元」、「水道」、「三陰交」等穴位,這些穴位主管肚子肥胖、水腫、脾胃腎運行代謝等消化器官。此外,還可以食用可清熱明目、幫助排便的決明子;清熱利滋的荷葉;可解毒消腫的生何首烏,還有山楂、丹蔘、大黃、魔芋(蒟蒻)等,都是很好的食材。 -
英研究:年過40多走路 有助降低死亡風險
健康養生 / 健康新知3615英國公共衛生部門的官員指出,在英國約有2/5,年齡介於40到60歲的人,每月都不見得能快走個10分鐘。PHE(Public Health England)的Jenny Harries博士說,許多中年以上的人,常因日常事物繁忙,而把鍛鍊身體這個選項排到最後,但其實只要走路去附近商店買個東西,或是在每天午餐時間走路10分鐘的話,都可以讓身體更健康。