在沒有吃早餐習慣的人群中，其動脈粥樣硬化（Atherosclerosis）的發生頻率會較高。（圖／ingimage）
你是否有天天吃早餐？還是因為減肥、太晚起床趕著上課、上班，或是其它種種因素而沒吃早餐？
一項刊登在《心臟病期刊》（Journal of the American College of Cardiology）的研究指出，沒有吃早餐習慣的人，比起有吃早餐習慣的人，其血管硬化風險會高出許多。
西班牙心臟病研究中心（Centro Nacional de Investigaciones）的研究人員進行一項研究，一共找了4000多位年齡約在40至54歲的人，並搜集他們生活習慣的資料，以及血管造影檢查的數據資料。
研究結果發現，和有吃早餐習慣的人相比，在沒有吃早餐習慣的人群中，其動脈粥樣硬化（Atherosclerosis）的發生頻率會較高。另外，早餐習慣吃低能量食物（low-energy）的人，發生動脈硬化的狀況也較多。
沒吃早餐習慣的人，容易有較多的不良生活習慣，包括不健康的飲食、常抽菸、喝酒等，且這些族群中，也有較多人容易有高血壓和肥胖問題。
既然沒吃早餐的壞處這麼多，最嚴重的是還會讓血管硬化，並危害身體健康，所以還是趕緊甩掉這個不健康的習慣，從天天吃健康的早餐開始！
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