關鍵字:有氧
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減重不吃肉 缺肉鹼恐破壞燃脂效率
醫美減重 / 體重管理2382減重不吃肉,不僅會營養失衡,更會拖垮燃脂效率。藥師指出,打擊體脂肪,首先要讓脂肪進入粒線體,否則不管如何鍛鍊、如何節食,都無法消耗脂肪。肉類中含有最多被喻為脂肪燃燒彈的「左旋肉鹼」,扮演著將脂肪送往粒線體的「搬 -
善用營養保健元素 人人都是氧氣美女
醫美減重 / 美容整形2104營養師劉怡里表示,國人年後體重平均增加2到3公斤,加上年後開工壓力大,容易想多吃東西,熱量容易囤積。這時不妨善用生活裡的各種營養保健元素,燃燒體內多餘的澱粉與油脂,提高代謝率,讓吃下肚的東西對容易消化。 -
三年無鹽飲食 老婦癱軟無意識
健康養生 / 心臟血管3134中華民國心臟學會、台灣高血壓學會2月13日公布2015年新版高血壓指引,有別於舊版,新版強調低鹽飲食,而非無鹽飲食。研究證實,完全不攝取鈉鹽,不利健康,可能增加高血壓風險,甚至提高心血管疾病機率以及死亡率。 -
久坐不動 比肥胖更致命
健康養生 / 生活保健1858英國Cambridge大學醫學研究委員會的資深調查員Ulf Ekelund表示,他們從實驗中得到一些結論,雖然從公共衛生的觀點來看,增加身體的活動量雖然和減輕體重一樣重要,但是,活動身體對健康帶來的益處,可能大於減輕體重的好處。即便只是每天固定快走20分鐘這種輕度的活動,長期下來,也可以降低3成的早死風險。 -
打呼會遺傳 小心三高症跟著來
醫藥衛生 / 慢性疾病858 -
常大吃大喝紓壓 恐中樞神經肥胖上身
醫美減重 / 體重管理1053 -
醫生開玩笑? 你得了公主病、心碎症候群!?
兩性關係 / 女人幫1822 -
胖不胖? 光看BMI不準
醫美減重 / 體重管理2512事實上,許多肌肉量比脂肪量高的運動員,BMI反而超標。加拿大渥太華的「肥胖症醫學研究中心」創辦人費瑞霍夫醫師說,BMI只能衡量一個人多大隻,未把種族、年齡、性別、骨架或肌肉重量納入。加拿大卑詩省的「公共衛生協會」副總裁米勒醫師便指出,如果用BMI評斷個人有無體重過重問題,其實沒那麼有幫助;倘若把範圍擴大至評量人口的肥胖程度,則非常有效。