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每天散步提高些微活動量 研究顯示可降憂鬱
醫美減重 / 精神健康3209根據結果發現,輕度活動(如散步,呼吸及心律沒有明顯增加或出汗)與改善心理健康和憂鬱症狀的緩解有關;中度(相當於15至20分鐘內走完1.6公里,呼吸與心率增加,但仍能對談)至劇烈(相當於跑走13分鐘完1.6公里,呼吸與心率明顯增加,且難以長時間談話)的身體活動,更能提升整體身心健康,且減輕疼痛之效。研究並指出,過去經常久坐的人,在從事輕度或中度體能活動後,整體幸福感和情緒呈現大幅改善。
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毛小孩也有口臭? 寵物口腔保健應分齡照護
健康養生 / 寵物健康1408就像人類一樣,寵物也會換牙、有齒列不正、牙周炎、口臭等問題,鮮少寵物天生愛刷牙,慢慢耐心教導是有必要的。五洲動物醫院陳震寰醫師表示,常會遇到飼主詢問如何幫寵物刷牙?隨時注意寵物口腔健康,能提早預防蛀牙或牙結石引起的牙周病,但寵物的牙齒保健與照顧應依年齡分階段處理,且循序進行。
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孩子房間放電視肥胖機率增 女孩風險更勝男孩
健康養生 / 健康新知2906英國倫敦大學想知道兒童肥胖和看電視之間的關聯性,於是針對超過1萬2,000名兒童進行實驗。在英國,7歲的孩子大約有五成的人房間裡面有電視機。研究團隊請家長們提供孩子每天看電視的時間長短,等到這群孩子11歲的時候,再取得他們的身體質指數BMI,並測量孩子們體內的脂肪量。
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為懷孕施打破卵針 她罹患卵巢過度刺激症候群
兩性關係 / 嬰兒母親5869「卵巢過度刺激症候群」容易發生在兩大階段,首先為施打破卵針時期,其次為在胚胎著床後。由於人體在胚胎著床後會分泌天然的HCG,若先前有接受排卵針刺激者,可能在此時發生「卵巢過度刺激症候群」。陳怡伶指出,如果發生在第二階段,代表當事人可能已經順利懷孕,值得開心。 -
肺癌來勢洶洶 中醫療法提升癌友存活期
癌症新知 / 癌症治療4041西醫治療肺癌,以手術、化療及放療三大療法為主。但手術或放療常會損傷其他組織器宮,化療藥品的毒性則是不分細胞好壞,一律「通殺」。在砍敵人一刀也同時砍自己一刀的療法下,恐影響患者生命存活期。所以中西醫雙管齊下,優勢互補,已逐漸成為世界癌症治療的趨勢。 -
平日睡眠不足易發胖 周末補眠可降低BMI
醫美減重 / 體重管理3388之前就有研究論文表示,睡眠不足不但會打亂生理時鐘,也會讓荷爾蒙和身體的新陳代謝運作亂掉,這些都是體重增加的危險因子。為什麼睡眠不足和肥胖有關呢?有很多可能的原因,包括因為疲勞的關係,會令人懶得動,也有可能會增加滑手機的時間,同時會攝取更多食物或是零食。 -
想穩定血糖 晚餐前吃低GI水果
醫藥衛生 / 慢性疾病4463調查發現,六成消費者常以水果甜度來判斷對血糖的影響,糖尿病患比率更高,達到七成。糖尿病衛教學會理事長杜思德表示,門診中確實有不少患者不敢吃太甜的水果,整體來看,水果攝取量嚴重不足。 -
肺部硬塊疑似腫瘤 開刀後發現竟是黴菌作怪
醫藥衛生 / 罕見疾病5821聯欣診所院長林美秀警告,梅雨季節,因環境潮溼,洗了衣服常曬不乾,務必有效降低溼度,否則黴菌滋生,恐危及健康。除了引發皮膚疾病,一旦抵抗力、免疫力變差,吸入黴菌後,黴菌還可能在肺臟組織滋生,持續發炎,引發過敏。