關鍵字:快走
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久坐不動 比肥胖更致命
健康養生 / 生活保健1858英國Cambridge大學醫學研究委員會的資深調查員Ulf Ekelund表示,他們從實驗中得到一些結論,雖然從公共衛生的觀點來看,增加身體的活動量雖然和減輕體重一樣重要,但是,活動身體對健康帶來的益處,可能大於減輕體重的好處。即便只是每天固定快走20分鐘這種輕度的活動,長期下來,也可以降低3成的早死風險。 -
常大吃大喝紓壓 恐中樞神經肥胖上身
醫美減重 / 體重管理1053 -
鄭多燕瘦身操有效嗎 減重醫師常被問
醫美減重 / 體重管理5290有氧運動的選擇以能動到大肌肉群(如:大腿、腹肌)的為主,常見的有快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等,每次至少30分鐘,就能加強心肺功能的訓練。對於平日沒有運動習慣的女性,若是膝蓋沒有退化的問題,快走就是個不錯的入門方法。 -
每日健走一小時 甩油減重效果好
醫美減重 / 運動健身3245為推動健走的好處,雙和醫院與烘爐地、茂德慈善基金會、國際護理榮譽學會等單位合作,將於3月9日週日舉行「萬人健康齊步走 萬馬奔騰開心GO」健走活動。終點站福德宮廣場舉辦園遊會,走完全程的民眾可得到園遊會美食券,並能參加摸彩,有iPad mini、精美家電、健康用品等多項獎品。 -
延年益壽不二法門 保持社交多運動
醫美減重 / 養生抗老1981研究這個議題的John Cacioppo教授表示,這項研究人數超過20000人,從研究結果可以看出,寂寞、孤獨對於健康的確有不良影響,這些影響包括會有睡眠障礙,血壓容易升高,免疫細胞比較容易受損,以憂鬱症的發生機率比較高。研究發現,極度的寂寞感受,會增加年長者14%的早死風險。 -
先天性淋巴水腫 印尼象腿男跨海重生
醫藥衛生 / 罕見疾病2487花蓮慈濟醫院舉辦象腿醫療成果發表,整形外科主任李俊達醫師現場分享五位國際個案的成功經驗,其中來自印尼的Kevin是花蓮慈院至今治療過腫脹程度最嚴重的象腿個案。
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寒流來襲血脂飆升 規律運動避免腦中風
健康養生 / 心臟血管1916到底天氣冷與膽固醇的數值有何關聯?書田診所家醫科主任醫師何一成解釋,根據研究指出,天氣寒冷會影響身體的新陳代謝,因此,血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇確實會有上升的現象,再加上天冷時,許多人會不知不覺地過度飲食,攝取許多高脂肪、高熱量的食物,同時,天氣冷也容易讓人不想動,而缺乏運動的結果,就會讓膽固醇再度飆高。 -
腸道6公尺堵宿便達3公斤 嚴重恐傷肝
醫美減重 / 體重管理2306雅得麗生活診所台中院區院長溫青彥表示,在減重門診中,常見患者詢問「我已經一個禮拜沒排便了」、「我最近便秘得很嚴重,肚子很脹而且很不舒服怎麼辦」,難道便祕也和肥胖有關嗎?這個答案是肯定的。