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關鍵字：單車
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「愛滋自由女神」上街頭 籲社會關懷愛滋感染
醫藥衛生 / 醫院情報2228台灣露德協會長公關專員楊家琪表示，帕斯堤(Positive)代表感染HIV患者積極正向、熱愛生命、永不放棄的態度。根據露德協會調查顯示，近七成感染者目前持續固定的工作，為社會貢獻所長，約5成受訪者表示有工作或經濟上的困難，而超過4成的受訪者更表示，承受到來自家人與朋友的壓力。 -
每日運動半小時 可達減重效果
醫美減重 / 體重管理1792研究人員找了60位想要減重的中度過胖者，並將這60位參與者隨機分配成2個組別，其中一組做適度的運動，這個適度運動組每天只需要運動30分鐘到感覺有點小出汗，就可以停止；另一組則是每天努力做激烈的有氧運動60分鐘到出汗為止，例如跑步、騎單車等運動。 -
適合車款、充足暖身 遠離單車運動傷害
醫藥衛生 / 常見疾病2172除了膝蓋以外，腰椎也是骨科門診常見的自行車運動傷害部位，陳怡孜醫師提醒，背部適度的往前彎曲可讓後側的縱韌帶獲得釋放和伸展，但要避免身體過度的前傾或打直，可藉由調整適合自己的座椅高度，以及與手把之間的距離，以減輕腰背部的壓力。 -
「多喝水」沒事？ 過量恐急性水中毒
健康養生 / 健康新知2341一般傳統觀念認為，運動、從事戶外活動時，應多補充水分、以保健身體，還能預防或減輕可能發生的「急性熱傷害」。陳俊吉醫師解釋，若無限制或短時間內大量飲用水分，卻可能超出身體負荷，造成「急性水中毒」、誘發「急性低血鈉」。「低血鈉」有明顯腦水腫，並產生頭昏、頭痛、噁心、嘔吐等症狀；嚴重還會出現躁亂、昏迷、癲癇、意識不清、呼吸窘迫等，甚至造成死亡。 -
端午看龍舟 防曬更要做眼睛防護
健康養生 / 生活保健2135一般來說，水面依反射角，可反射10%至100%的紫外線，比起雪地或冰可反射80%至90%，而曬過的沙地可反射20%至30%都來得高。吳怡頡指出，如果眼睛受長期紫外線照射，將造成瞼裂斑、眼翳、紫外線角膜炎(雪盲)、白內障、視網膜病變，甚至罹患眼瞼癌。 -
腰圍變粗是警訊 提防代謝症候群上身
醫美減重 / 美容整形2485近年來逐漸受到醫學重視的「代謝症候群」，屬於一種疾病前期（pre-disease）的概念，包含數個心血管疾病或糖尿病的危險因子，這些危險因子剛好處於輕度異常，但還未達醫學上需要治療的標準。簡單來說，就是發現健康檢查報告上的血壓、血糖偏高，或是血脂肪異常，卻仍未達高血壓、糖尿病或是高脂血症的診斷及藥物治療標準。這時只要注意飲食和運動，甚至只要達到減重目標，通常多半能改善代謝異常的狀況。 -
節食就能瘦？ 醫師：不運動反成瘦胖子
醫美減重 / 美容整形2131瘦身第一步要從控制飲食著手，不少人最常出現的疑問是：「明明吃得很少，為什麼體重就是無法明顯下降？」雅得麗生活診所林柏宏醫師指出，飲食控制不光只有單純吃得少，還要吃對的食物才算完整，許多食物雖然份量不多，但是熱量卻不低，例如大腸麵線、蚵仔煎、甜不辣這些小吃，每一份熱量都接近一個非油炸類便當；另外，一個巴掌大麵包或是一包餅乾零食的熱量接近半個便當；而下午茶的精緻小蛋糕，以及下班後與同事好友共飲幾杯，潛藏熱量也相當驚人，一時嘴饞要付出的代價不小。 -
鐵馬族顧好膝蓋 「勇腳馬」一馬當先
醫藥衛生 / 常見疾病2051骨科醫師看診後指出，李先生是退化性膝關節炎的急性發作。經過關節抽水，以及吃消炎止痛藥後，很快就恢復正常，能夠繼續騎鐵馬，並從事其他所喜歡的活動。醫師叮嚀，騎單車雖然有益身心健康，但必須注意膝關節保護與使用，才能夠當個「勇腳馬」，在享受騎乘自行車樂趣的同時，也沒有後顧之憂。