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關鍵字：吃甜食
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美國最新飲食指南 取消膽固醇攝取限制
健康養生 / 健康新知2675相較於舊版本的飲食指南建議，每人每日膽固醇攝取量應低於300毫克，新版的飲食指南則認為膽固醇只有20%至30%來自食物，其餘大多是人體自行合成。若吃下的膽固醇量高，則會使人體合成量減少，以保持體內膽固醇濃度的穩定，因此取消對膽固醇的攝取量限制。不過，代謝膽固醇能力弱的人還是克制一下食用量較佳。 -
嚴重經前症候群女性 日後罹患高血壓風險增
兩性關係 / 女人幫3733Massachusetts大學的流行病學Elizabeth Bertone-Johnson教授的團隊指出，從 1991年至2005年間，他們追蹤了1260名有明顯（中、重度）經前症候群的女性，以及從1991年至2011年間，觀察了2400多名有著輕度經前症候群的女性。研究結果發現，中至重度經前症候群的女性之後罹患高血壓的機率，是輕度經前症候群者的40%，研究團隊說明，40歲以下，有著中重度經前症候群的女性，與之後罹患高血壓的關連性最為強烈。 -
加工肉品致癌風險高 油炸食物更傷「心」
健康養生 / 心臟血管3117當大家在為加工紅肉傷腦筋的時候，可別忘了很多人愛吃的油炸食物，其實也對健康不利，尤其是心臟。近期刊登在《循環雜誌》（Circulation）上的研究說明，常吃油炸食物與含糖飲料的人，和飲食健康的人相比，罹患心臟疾病的風險增加了56%。 -
燃脂雕塑內外兼修 LuLu：甩開肥胖由裡到外
醫美減重 / 體重管理2028在飲食方面，除了要遠離加工食品，改以天然食材為主外，同時也要注意進食的時間。比如晚餐以後最好將高糖、高油、高澱粉的食品列入「禁口」名單，因為此時人體的代謝速度變慢。應改以蛋白質類食物取代，既可維持血糖恆定，消化後可立即轉化肌肉，而不會形成脂肪堆積。此外，適度補充天然萃取成分如茶胺酸、藤黃果、白腎豆，南薑、唐辛子等，可幫助控制食慾。 -
不吃反而「瘦」不了 成功減肥5招必殺技
醫美減重 / 體重管理1832當身體在消化、吸收、代謝食物的時候，會消耗許多能量及熱量，因此確實進食，活化腸胃運作，才能夠真正消耗多餘的熱量。簡單來說，正確控制飲食的減肥方法有以下5大建議： -
做好血糖控制 糖友小子也有快樂童年
健康養生 / 親子育兒2243為了妥善控制思筠的血糖，媽媽每天到校替她測量血糖、打針和測量午餐食物份量，順利走過近5年每天與糖尿病和平共處的日子。全家用行動證明，只要控制好血糖，不但可以避免糖尿病的併發症，如視網膜、血管、神經及腎臟病變，而且能和其他孩子一樣，活得多采多姿。
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關懷第1型糖尿病 衛教童書破除三大錯誤迷思
健康養生 / 親子育兒2663中國醫藥大學兒童醫院院長彭慶添解釋，第1型糖尿病又稱為「兒童型糖尿病」，常因為胰臟無法正常分泌胰島素，導致體內酮酸中毒昏迷送醫後才發現有異。大多發生在兒童及青少年，一旦確診後須終身補充胰島素讓病情穩定下來，對病童及父母往往造成相當大的震撼。因此，在心理上及家庭、學校生活的調適比起第2型糖尿病更費心力。 -
小心！破壞控制食慾中樞的食物有這些
醫美減重 / 體重管理2243雅得麗生活診所吳栢瑞醫師說明，生物都有著完美的飲食調控中樞，餓了，會想要找東西吃，當吃過東西，覺得飽了，會停止進食。按照這種生物「本能」來維持並延續生命。唯有維持足夠的熱量，生命才可以繁衍。但為何人類有許多「無法控制」的食慾呢？科學家發現，可能是食物影響飽食中樞造成的影響。