關鍵字:上班族
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街頭派微型創業夯 「崴爺」翻轉小資本格局
健康養生 / 消費生活2042台灣出版業的熱銷書,也因為「微型創業」蓬勃,出現明顯變化.以往銷量不錯的國外翻譯類的行銷創業類書籍、或是由國內學者、企業高階主管出版的相關書籍,已經被本土年輕的「街頭派」創業家擠下。博客來新書冠軍《再見,朝九晚五》的作者,就是近半年才從臉書竄起的創業家-崴爺。 -
別逞強! 週末運動族慎防十字韌帶斷裂
醫美減重 / 運動健身2504高雄市阮綜合醫院骨科醫師陳正彥說,天天鍛鍊的運動員都可能發生十字韌帶斷裂,何況週末才運動的上班族。因為沒有天天鍛鍊肌力,放假日連續2、3小時從事高強度運動,就可能因肌力不夠,或做了超乎能力的大動作而受傷。 -
保溫杯方便無負擔? 小心危險帶身邊
健康養生 / 消費生活2459現代人使用保溫杯或保溫瓶非常頻繁,有些媽媽外出時隨身攜帶以滿足寶寶喝奶的需求;上班族常準備養生茶飲,也是習慣往保溫瓶裡倒。但保溫杯若錯誤使用,恐怕「養生」變「傷身」。 -
四大族群3倍速打理家務 省時省錢又減壓
健康養生 / 消費生活2987忙碌的上班族主婦經常為了工作和育兒,而少有時間整理家務,因此能節省時間、快速完成家事是重點,韓國首席收納專家趙允慶建議,上班族主婦做料理時,盡量選擇可同時放入各種食材的鍋類料理,如此便能減少洗碗量與時間。 -
母親節請吃大餐 不如帶媽媽做運動
醫美減重 / 運動健身2734為提供婆婆媽媽更多的運動機會與資源,教育部體育署與臺北市等9縣市政府於運動i臺灣計畫,合辦一整年的女性運動推廣系列活動,自3月起陸續透過國民運動中心與公私立場館優惠時段、課程體驗折扣、運動推廣班及體適能檢測等服務。 -
40不惑不宜過勞 每周工作25小時效率一級棒
健康養生 / 健康新知2299澳洲的研究人員找了3000名男性和3500女性,讓他們進行一系列的認知測試,同時包括分析工作習慣,研究結果指出,40歲以上的人每周工作25小時的表現最佳,而每周工作55小時的人的工作效率,甚至比退休或失業的人的表現還要更差。 -
正確補鈣防骨鬆 低油低鈉日曬運動不可少
醫藥衛生 / 常見疾病881鈣質吃進去多少就能補多少是錯誤迷思。中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行指出,鈣吸收會隨年齡下滑,成年後人體的鈣吸收以平均每10年5至10%的速率驟減。國外期刊研究發現,一般健康成人鈣吸收率僅約25%,更年期前後婦女最低甚至僅17%,代表每天所攝取的鈣質,絕大部分都未進到吸收利用的階段,直接被排出體外。 -
三餐老外族該怎麼吃? 均衡少油免加工才健康
健康養生 / 生活保健2478董氏基金會營養師主任許惠玉表示,許多上班族習慣早上來杯咖啡醒腦,建議可以選擇拿鐵或摩卡、不加糖,增加乳品的攝取。沒有喝咖啡習慣的人、尤其是女性,則建議可以選擇原味乳品或無糖豆漿。