母親節請吃大餐 不如帶媽媽做運動

母親節與其帶媽媽吃飯，不如帶媽媽流汗。調查顯示，25至44歲女性有五成身體活動不足，有規律運動者不到兩成。國民健康署呼籲，規律的身體活動可改善女性健康、幫助體重控制、維持身材窈窕，鼓勵婆婆媽媽從日常生活動起來，讓自己更有活力。

為提供婆婆媽媽更多的運動機會與資源，教育部體育署與臺北市等9縣市政府於運動i臺灣計畫，合辦一整年的女性運動推廣系列活動，自3月起陸續透過國民運動中心與公私立場館優惠時段、課程體驗折扣、運動推廣班及體適能檢測等服務。

體育署將於5月8日母親節當天下午，在新北市土城國民運動中心舉辦「women動起來─母親節躍動大會」運動講座暨闖關體驗活動，宣導「與其帶媽媽吃飯，不如帶媽媽流汗」新概念，邀請有興趣的媽媽及女性朋友們，一起透過運動過個不一樣的母親節。

國健署署長邱淑媞表示，國內調查顯示，18歲以上女性僅47.6%身體活動量符合世界衛生組織（WHO）建議標準，52.4%女性未符合，其中30歲至34歲符合比率為54%，35歲至39歲符合比率為55%，台灣女性約五成明顯運動不足。

世界衛生組織建議，成年人每周必須從事150分鐘以上的中度身體活動。研究顯示，規律身體活動可改善健康，降低罹患慢性病及憂鬱症的風險，還可幫助體重控制，維持健康身體曲線。
不少婆婆媽媽抱怨，家務忙，哪有空閒時間運動。邱淑媞指出，運動量可從生活小細節中累積。例如以爬樓梯取代坐電梯，步行買午、晚餐、水果、日用品，步行去用餐、蹓狗都算是運動。

至於粉領族媽媽，外出或是上下班不妨多多利用自行車、走路及大眾運輸工具。周末假日逛街也是一種很好的身體活動。國健署網站有示範上班族健康操動一動，只要善用公園綠地、鄰近運動中心等資源，也能達到運動效果。