秋天暑氣退去,涼氣漸起,這個時候的天氣挺舒服,不像夏天那麼炎熱,但也不是很冷,涼涼的,令人心曠神怡。但是,就因為「秋涼」的好天氣,反而會讓人容易疏忽身體的調理。怎麼說呢?很多人剛熬過悶熱的夏天,一進入秋天,總會覺得「好涼快呀!」這麼一貪涼,人就容易感冒,感冒會降低人的抵抗力,所以秋天反而是人最容易生病的季節,需要特別注意身體的保養。
■功法:呵訣吐納
動作說明:
1.站定,雙腳平行與肩同寬。
2.鼻子吸氣,兩手手心朝上,慢慢側舉,過頭後,往內劃弧,手心朝下,以呵字口形,不發音緩緩吐氣放鬆,吐氣到底,回復放鬆姿勢,再繼續練習。