動作的好處：
1.放鬆緊張的肩膀，使肩膀更柔軟。
2.強健腳踝，按摩腿部。
3.提升專注力，平衡身心的能量。
4.增進身體關節健康。
常犯錯誤：
1.雙手未合掌。
2.單腳未離地。
3.專注力不夠。
4.關節交叉處，沒有在身體正面的中間線。
瑜伽小語：
瑜伽動作來自古老的東方，它們可以強而有力地伸展你的肌肉，鍛鍊你的關節，還能喚醒脊椎底部一直沉睡的能量，把它轉化成充滿活力的生命力，流遍你的全身，在你體內產生一種健康的感覺。
如果你還沒有開始接觸瑜伽，或是你其實對瑜伽有興趣，但是還沒跨出第一步，或許，這是一個合適的機會，把透過瑜伽練習的好處與你分享。(資料提供／Pure Yoga)
分享此文：
