 |
流汗，不僅能促進身體的新陳代謝，更能藉由發汗達到燃脂的效果！因此，讓身體的體溫增加，就是出汗的第一步；另外，讓身體動起來也會使肌肉的體溫上升，有利於排汗以及消耗身體的卡路里。從現在開始一步步提昇燃脂力，進而達到消脂瘦身的效果！
「身體發熱」是燃燒脂肪所必須的要素，但一般上班族整天待在辦公室裡，走動的範圍往往只有幾十公尺的距離，很難讓身體產生熱能而達到排汗的效果；再加上若缺乏運動，體內脂肪的累積速度會更驚人！常常稍不留神，就會發現小腹、腰圍怎麼像米其林；大腿肉怎麼有點鬆弛往下掉；甚至連原本肉不多的手臂都壯碩無比......。逐步加溫燃燒體脂肪，以下各種方式妳絕不能錯過！
PLAN A→泡澡＋低脂產品
提昇燃脂度30％！
長時間處於空調的空間裡，體溫的調節功能會逐漸變遲緩，汗腺功能也無法順利運作。對女生來說，最棒的出汗方式莫過於泡澡了，因為它能讓妳從黏糊糊的臭汗變為清爽舒適的汗水。如果妳真的對運動冷感，可以利用早晨（甦醒身體）、或者下班後（舒緩身體），騰出一小段時間，泡個溫度微高的熱水澡，提高汗腺功能，讓身體盡情流汗。或者，以熱量較低的飲食來控制身材，也能讓妳瘦得既健康又輕鬆唷！
PLAN B→瘦身小道具＋燃脂產品
提昇燃脂度50％！
不知道要如何去除身上多餘脂肪嗎？適度的柔軟體操或有氧、健走等運動，都讓身體慢慢活絡起來，並能促進體內血液循環；但如果妳沒有太多時間往戶外跑，也可以利用一些燃脂小道具，以及具有塑身效果的產品，幫助妳儘快甩掉礙眼的肉肉唷！
PLAN C→10分鐘立即發汗運動
提昇燃脂度80％！
活動量不足，身體的基礎代謝功能就會變差，身體不出汗，自然就無法燃燒脂肪。想要更積極有效地燃燒脂肪，就得讓身體的律動更活絡，有效刺激肢體的肌肉！可別以為只是站著運動發揮不出什麼效果，只要妳從頭到尾做一遍，就能體會「汗如雨下」的燃脂舒暢快感！
【資料來源／BODY雜誌提供】
