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運動健身
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運動健身前中後該怎麼吃？ 營養師盤點4大常見問題
醫美減重 / 運動健身4918汐止國泰綜合醫院營養師林芳瑋表示，其實在正確的時間吃對的食物，才能改善運動表現及增加肌肉量甚至可達到減重更促進健康，究竟「運動前、中、後怎麼吃」才對？ -
運動提升心肺功能 但這些潛在風險可別輕忽
醫美減重 / 運動健身3274美國密西根州Beaumont Health預防心臟病學和心臟康復總監Barry Franklin表示，雖然運動對心血管健康很有幫助，但就像藥物一樣，過量就不好，已知或潛在的心臟病患者進行鍛練時，更是如此。 -
你是假日運動員嗎？ 這些運動傷害可能已悄悄上身
醫美減重 / 運動健身4477張瓊玟表示，陳小姐平時沒有運動，一到假日卻超量游泳運動，加上暖身不足或運動姿勢等問題，導致膝關節發炎積水，而類似情況也常見於跑步運動，或是假日登山。平常缺乏運動，肌力不足，一旦過度運動，運動量過大，就可能導致肌肉或肌腱受傷，這就是俗稱的「假日運動員」，為運動傷害的高危險群。 -
在家做運動提升免疫力 3招鍛鍊身體不讓病毒入侵
醫美減重 / 運動健身6364世界衛生組織指出，身體活動（含勞務、家務、交通及休閒活動等）不足為全球死亡前10大危險因子，約有21%～25%乳癌及結腸癌、27%糖尿病及30%缺血性心臟病，都是因身體活動不足所造成。對此，國民健康署提供居家適度運動的3個妙招，讓您在室內也能鍛鍊好身體，提升自我防疫能力。 -
踩飛輪運動大受歡迎 但高強度間歇運動並非減重首選
醫美減重 / 運動健身4879國民健康署指出，高強度間歇運動（High Intensity Interval Training）是指短時間的高強度運動、較長時間低強度運動兩者交叉進行，以飛輪為例，突然爬坡、增加阻力或速度變快等。 -
飲食失調恐引發上癮人格 過度運動屬強迫行為易傷身
醫美減重 / 運動健身5011英國劍橋Anglia Ruskin大學運動科學的研究人員，也是研究負責人Mike Trott表示，先前已知道飲食失調的人，更有可能會表現出上癮人格及強迫的行為，而這次的研究發現，不健康的飲食習慣、飲食失調的人，通常會大幅增加運動量，這是第1次發現飲食失調帶來的風險。 -
【影】跟著簡文仁物理治療師動起來 鼠年4招強身健體
醫美減重 / 運動健身3489簡文仁指出，身體站直，打躬作揖的動作可以伸展上背，強化軀幹，身體以大字型打開，伸展全身，單腳站立，雙手頭上合圓，可以訓練平衡功能及肩膀的靈活度，同時確保挺拔的姿勢不走樣。 -
思覺失調積極接受治療 近6成可重返職場繼續就學
醫美減重 / 運動健身3132鹿港基督教醫院長青院區副院長邱南英表示，思覺失調症是種思考及知覺失調的慢性疾病，需要長期治療，但治療過程中最擔心患者「機構化」，無法離開治療機構，再難回到社區生活。因此，住院期間除了給予藥物控制病情外，還應多運動，透過職能治療、音樂治療、藝術治療等方式，讓患者恢復生活能力，甚至有機會重返職場。