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運動健身
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運動可延長壽命？ 美研究：每日增加10分鐘運動防死亡
醫美減重 / 運動健身2799想要健康的長命百歲嗎？現在有研究發現，每天僅需增加10分鐘的強度步行運動，就能延長壽命活得更久，研究發表在《美國醫學會期刊內科雜誌》（JAMA Internal Medicine）。 -
規律運動好處多！ 這2類人比常人更可降低心血管風險
醫美減重 / 運動健身2998根據１篇今年3月發布於《Science Daily》的研究指出，運動能夠促進大腦激素，抵消壓力並降低心血管疾病風險。罹患憂鬱症或焦慮症患者透過規律運動在心血管健康上所帶來的益處高出１倍。 -
疫情下居家運動夯 網推「這些運動」在家也能雕塑身材
醫美減重 / 運動健身3111疫情之下，居家運動越來越流行，不論是疫情關係民眾對於在外運動有所疑慮，又或是天冷下雨懶得出門運動，許多人開始選擇跟著影片教學在家自主健身。 -
跳舞能增強心臟健康 還能強化大腦功能預防失智症發生
醫美減重 / 運動健身4364每天散步和吃營養食物，可以幫助你看起來更年輕，但最近有研究發現，有一種活動不僅能增強心臟健康，還能增強大腦功能，那就是跳舞。最近許多研究都發現，跳舞不僅有助於身體健康，還可以增強腦力並避免失智症。 -
籃球場上常見這幾部位出現運動傷害 增生療法加速恢復
醫美減重 / 運動健身4233運動傷害的治療方式如超音波、雷射或電療，或是透過物理治療師徒手復健治療，都能改善受傷部位的腫脹發炎，促進血液循環。許承嵐醫師指出，若基本治療與復健效果不佳時，就可進一步考慮使用增生療法，包括高濃度葡萄糖療法或自體血小板增生因子療法，如PRP或PLT搭配超音波導引治療，能幫助組織快速修復。 -
疫情解封掀路跑熱！ 營養師建議路跑前後這樣吃才健康
醫美減重 / 運動健身2575運動過程流汗，造成體內水分的流失，若有口渴的狀況，則需要小口小口補充水分，建議每15-20分鐘，補充100-200c.c.水，避免1次大量水份灌注，容易增加腹脹影響運動，也會增加跑廁所的頻率。 -
瑜珈門檻低舒緩身心又能維持體態 周邊商品這個聲量高
醫美減重 / 運動健身2364《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「瑜珈」話題的網路聲量表現，了解網友熱議的7大人氣瑜珈周邊商品，以及5大熱門瑜珈動作聲量。 -
手腕扭傷後疼痛一直好不了 三角纖維軟骨傷害可別忽略
醫美減重 / 運動健身558235 歲李先生熱愛健身重訓，尤其喜歡挑戰大重量的臥推訓練。某次啞鈴臥推時，下放啞鈴不慎扭傷右手腕，瞬間的劇裂疼痛讓李先生痛苦不已。雖然休息數周，並接受多次復健治療，手腕仍然有酸痛問題，日常生活的開門、擰毛巾、開瓶等扭轉動作都會疼痛無力。