▲美國心臟學會鼓勵，運動應該從輕度開始，並循序漸進。（圖／ingimage）
【NOW健康 編譯組／外電報導】對於大多數人來說，有氧運動對身體很好，但最近有1項研究發現，高強度的運動，如馬拉松和鐵人3項等，可能會為平日疏於運動或訓練不足的人增加心臟病風險。根據美國心臟協會的最新說法指出，突如其來的心臟驟停、心房顫動和心臟病發作都是可能的風險，研究刊登在《循環雜誌》（Circulation）。
美國密西根州Beaumont Health預防心臟病學和心臟康復總監Barry Franklin表示，雖然運動對心血管健康很有幫助，但就像藥物一樣，過量就不好，已知或潛在的心臟病患者進行鍛練時，更是如此。
根據過去300多項相關研究數據進行分析後並得出結論，透過運動鍛練來改善身體健康對大多數人有益，有運動習慣的人罹患心臟病的風險能降低多達50%。但是，儘管高強度訓練的族群，因心臟病猝死或心臟病發作的發生機率較低，還是要注意潛在的風險，以鐵人3項來說，有近40%的心臟事故發生在初次參賽者中，代表罪魁禍首可能是訓練不足或其他疾病風險所致。
因此，在進行嚴格的訓練之前，美國心臟學會鼓勵，應該從輕度運動開始，並循序漸進。如果在運動時出現胸痛或嚴重呼吸急促等症狀，請趕緊急救送醫。
編輯：陳盈臻
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