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簡單10分鐘運動 幫助思緒更清晰
健康養生 / 健康新知2750經常忘東忘西很困擾嗎?美國California大學歐文分校和日本Tsukuba大學的研究人員在他們的最新研究中發現,散步等溫和的運動,每次不用超過10分鐘,不僅可以清除你的思緒,還可以提高大腦存儲和記憶的能力,此研究刊登在《美國國家科學院論文集》。 -
耳背老人失智風險高 長輩雞同鴨講應及早就醫
醫藥衛生 / 常見疾病3235上了年紀的人多有「耳背」困擾,常被認為是自然退化的一種,但越來越多證據顯示,患有聽力障礙的老年人,失智風險明顯較高,亞東紀念醫院一般神經科主任甄瑞興提醒,中老年人如有聽力障礙,在人際關係溝通上一定會出現阻礙,容易產生誤解、溝通困難,以致社交退縮、減少動腦思考,間接提高失智危險。 -
是否罹攝護腺癌? 研究:可從唾液DNA一探究竟
癌症新知 / 癌症百科4079倫敦癌症研究院國際研究團隊使用新型DNA分析技術,探討過去研究中已登錄7萬多人的基因,期中大約有45000人罹患了攝護腺癌,但也有25000名受試者沒有罹患。因此,研究人員對這2組進行比對,挑選出可能導致癌症風險的任何變異數。 -
碳水化合物這樣吃 讓你健康又長壽
醫美減重 / 養生抗老3698許多人一輩子都在減肥,而且大部分是透過少吃、甚至是不吃澱粉來減重,前陣子流行的生酮飲食減肥法,也是靠著不能吃澱粉來減重,但現在美國研究發現,澱粉攝取太少或太多,對身體健康都有不好的影響,研究刊登在《刺胳針公共衛生雜誌》(The Lancet Public Health)。 -
小時候胖不是胖? 別拿阿嬤的話當肥胖藉口
健康養生 / 親子育兒3825常聽長輩說,「小時候胖不是胖」,或是說「小時候胖一點,有肉才能抽高」,但現在這樣的說法可能有必要重新釐清了。媒體報導指出,台灣兒童肥胖居亞洲之冠,此外,世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)在頂級醫學期刊《柳葉刀》(The Lancet)發布研究報告,指出兒童肥胖已成全球問 -
運動愈久愈健康? 研究:每次45分鐘嘟嘟好
健康養生 / 生活保健6034你有沒有運動的習慣呢?每次的運動時間多長?現今研究顯示,運動時間並不是越長越好,只要每次達45分鐘就可以,對於改善心理健康最有幫助,運動過量反而會適得其反,研究刊登在《刺胳針精神病學》(The Lancet Psychiatry)。 -
減痛分娩 讓孕媽咪不必擔心生產痛
兩性關係 / 嬰兒母親3162減痛分娩就是以前大家常聽到的「無痛分娩」,阮仲豪醫師解釋,這是能讓產婦在分娩過程中減輕疼痛的方式,也是目前證實最有效緩解產痛的方法,而施打位置分為脊椎/脊髓鞘內(spinal anesthesia),以及硬脊膜外腔(epidural anesthesia),後者是目前最主要的分娩止痛方式。施打方式主 -
爸爸也有產後憂鬱 但爸爸不說選擇隱忍
兩性關係 / 男人幫3047當大家都把產後憂鬱症的焦點集中在媽媽身上時,其實爸爸可能更需要旁人協助,新手爸爸和媽媽一樣有機會發生產後憂鬱,如果不及時治療,產後憂鬱症可能會出現一系列併發症,例如與孩子磨合發生困難、壓倒性的疲勞,甚至會有自殺意念等等,此研究刊登在《美國醫學會雜誌》(American Medical Associa