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眩暈患者易中風 中醫介入治療降低發生率
健康養生 / 生活保健3521大林慈濟醫院中醫部主任葉家舟指出,1998年至2007年間健保資料庫中,共有11萬2,458名周邊型眩暈症因而住院的病患,其中5萬5330例(47.31%)眩暈患者接受過中醫藥治療。 -
草莓含花青素 能幫助降低壞膽固醇
健康養生 / 健康新知3514研究人員Maurizio Battino指出,這是第一次有研究表示,草莓中的某種物質可以保護心血管的健康,至於是什麼物質呢?研究者認為可能是草莓裡面含有的花青素起了作用。 -
喝咖啡預防疾病? 過量恐傷身
健康養生 / 健康新知3539研究人員說明,以健康的成年人來說,一天攝取400毫克(大約4杯)以內的咖啡因,對健康是幫助的,但超過這個量就不好;對於懷孕中的媽媽來說,一天的咖啡因則不能超過300毫克(大約3杯)。 -
午休散步15分鐘 提升工作專注力
醫美減重 / 精神健康3607研究結果發現,不管是公園散步組或是冥想組,在研究進行後都比進行前的狀態更好,也就是說,午休時間從事散步和冥想15分鐘,下午的工作狀態會好轉,而公園散步組對於午休時間感到開心,冥想組在這個部分則沒有感覺。 -
減肥體重上上下下 心血管疾病恐上身
醫美減重 / 體重管理3536研究人員同時發現,有溜溜球效應的減肥者,體重急遽上升時,更容易罹患心臟病、心臟病發作,心臟驟停、阻塞性動脈、心絞痛、中風或是心臟衰竭等疾病。根據統計,這些人的死亡風險高達124%、心臟病發作高出117%,而中風風險多出136%。 -
該不該睡午覺? 研究:小睡片刻增添幸福感
醫美減重 / 精神健康3891Richard Wisema教授說明,在分析研究這些人的問卷之後發現,午睡時間少於30分鐘的人,自覺快樂的比例最高,大概有將近2/3的人覺得很快樂;其次是沒有午睡習慣的人,有60%的人感到快樂;而午睡時間超過30分鐘的人,只有其中的56%感到快樂。 -
老年人午睡60分鐘 有助腦力提升
健康養生 / 老年照護3364研究人員研究了近3000名65歲以上的中國成年人,請他們提供訊息,以便了解午睡這項活動,會不會對心理健康產生影響。研究分析結果發現,參加這個研究的人,有60﹪的人都有午睡習慣,睡眠時間大約在30到90分鐘之間,平均午睡63分鐘。 -
吃對早餐能變瘦 優質蛋白質是關鍵
健康養生 / 生活保健35312015年發表於《營養學雜誌》(The Journal of Nutrition)的研究,29位學童分別吃不同的早餐,一組早餐蛋白質比例較高(344大卡、蛋白質21%約18克、醣類52%、脂肪27%),另一組的蛋白質比例較低(327大卡、蛋白質4%約3克、醣類67%、脂肪29%)。