關鍵字:LDL-C
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南極磷蝦油助降血脂? 營養師這樣分析
健康養生 / 營養美食4086國泰綜合醫院營養師洪可珎表示,磷蝦油係從南極洋捕獲的磷蝦(小型甲殼亞門浮游動物,類似蝦的無脊椎動物,是海洋食物鏈裡的重要物種)所萃取出的,和魚油一樣含有omega-3脂肪酸,主要為EPA及DHA,且富含磷脂脂肪酸(PLFA),大多是磷脂醯膽鹼(細胞膜主要成分之一),並含有天然抗氧化物蝦紅素。 -
想靠高脂低醣飲食減重 生酮飲食這些人不適合
醫美減重 / 體重管理2665國泰健康管理營養師施瑞雯指出,三高病友或有相關家族史,應小心謹慎,因生酮飲食可能提高「低密度脂蛋白」(LDL-C),反而增加心血管疾病風險。至於糖尿病患,因已服用藥物或施打胰島素,不當低醣飲食恐引發低血糖,嚴重者恐引發休克。 -
人一變胖百病叢生 這些疾病來敲門
醫美減重 / 體重管理7698國泰健檢預防醫學部部長陳皇光醫師表示,一旦年齡超過 35 歲,身體的新陳代謝就會明顯減慢,面臨老化、忙碌、運動量減少以及睡眠時間逐漸縮短,部分年長者可能認為不吃肉就是低脂飲食,但其實是錯誤的觀念,特別是 50 歲以上的女性,高達 76%有肥胖問題,比男性還嚴重。而停經後的女性,過多的脂肪會由臀部與大腿轉而囤積到上腹部,如果肥胖問題沒有解決,血液數值及身體組成開始慢慢惡化,健康指標也會毫無知覺的亮起紅燈。 -
減重大NG→不吃油才健康?營養師︰勿拒吃油脂
健康養生 / 好讀精選9503近期偶像女神在媒體宣布,3個月來透過水煮雞胸肉,搭配秋葵、菇類等高纖蔬菜類的「水煮餐」,搭配核心肌群訓練的運動,成功降體脂肪鏟去5 公斤肥肉,且有美麗的肌肉線條。不過營養師提醒,若長期以「低油脂」方式減重,可能讓生理反應受過大壓力、賀爾蒙紊亂、皮膚粗糙等問題找上門,不容小覷! -
逾三成師長體重過重 教師節健康3招謝師恩
醫美減重 / 體重管理2108最新國民健康訪問調查顯示,全國過重及肥胖率42.7%、腰圍過大比率28.1%、未天天攝取五蔬果比率66.3%;進一步分析教師族群,過重及肥胖比率為33.5%,腰圍過大比率為22.5%,57.2%教師未天天攝取5蔬果。 -
輕忽眼底足部檢查 糖友失明截肢風險激增
醫藥衛生 / 慢性疾病2105中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德表示,糖友只要掌握控糖A到G,包括糖化血色素、血壓、低密度脂蛋白膽固醇、遵醫囑按時服藥、眼底檢查、足部檢查及腎功能檢查等7個指標,就能遠離糖尿病併發症的威脅。
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測量膽固醇 其實不用禁食?
醫藥衛生 / 醫藥話題4917美國紐約大學醫學院首席研究員Bethany Doran博士指出,研究中一共找了4000多組人員當成實驗對象,將這些對象分成禁食組和非禁食組,並依照低密度酯蛋白膽固醇(LDL-C)高低,分成LDL-C<100mg/dL組、LDL-C100-130mg/dL組,以及LDL-C>130mg/dL等3個組別。 -
飽和油脂不利健康 用油宜配合烹調方式
健康養生 / 營養美食2144蔡玲貞指出,大部分動物油脂如豬、牛、羊油等,具有較多飽和脂肪酸,是造成血膽固醇增高最強的因子,會導致血清中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)上升。而植物油則普遍含有較多單元及多元不飽和脂肪酸,人體無法合成的必需脂肪酸,主要來自植物油攝取。