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習慣搭捷運戴耳機? 當心聽力健康悄悄流失
醫藥衛生 / 常見疾病3628
宏仁診所李宏信醫師指出,一般人正常的聽力約在25分貝,也就是悄悄話的音量,而平常講話聲音的分貝則在60左右。通常在85分貝的環境中待超過8小時,聽力就容易受到損傷,且每增加3分貝,聽力受影響的時間即減半。也就是說,待在88分貝的地方超過4小時,你的聽力就會受到傷害。以此類推,若在 100分貝的環境中待超過半小時,就足以讓聽力受損。 -
老年人偏瘦少肉 死亡率高出五成
醫美減重 / 養生抗老3652該研究規模龐大,調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性,結果發現,60歲以上的長者,身體質量指數(BMI)如果屬於低於18.5以下(過輕),死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間(正常)者,高出五成以上。 -
小孩長不高? 國內逾八成學童乳品攝取不足
健康養生 / 親子育兒3521董氏基金會在105年11到12月間,針對全國北中南415位國小五年級學童與其家長進行調查,發現六成學童沒有天天喝牛奶;進一步分析,超過八成學童都喝不到建議量,平均每天僅喝0.7杯牛奶,還不到衛福部每日建議攝取量1.5杯的一半。 -
換季加重掉髮量 禿頭男FUE植髮逆轉勝
醫美減重 / 護髮生髮植髮3293明錦健康時尚診所孫增貴醫師表示,秋天溫度變化劇烈,加上溼度較低,氣候乾燥,種種因素皆會影響頭皮血液循環,導致頭皮缺水,皮脂腺分泌有限,使毛囊健康走下坡,產生掉髮。 -
鮮奶比較營養? 專家:與奶粉差異不大
健康養生 / 營養美食3851至於全脂牛奶好?還是低脂?董氏基金會營養組組長許惠玉指出,部分家長擔心,常喝全脂乳品易讓膽固醇上升,事實上,並非單一食物就能影響血膽固醇,炸物、高油食物、含糖飲料等,危害孩子健康更為顯著。 -
防老抗衰從飲食著手 營養師教你這樣吃
醫美減重 / 養生抗老2498許多老人家抱怨,食量與過去差不多,但體重卻不斷增加,感覺喝水都會發胖。陳昕玫說,在這種情況下,建議均衡飲食,避免過多的熱量攝取,蔬菜水果要吃夠量,並多攝取維生素B群。如果心肺肝腎功能正常、無水腫、不須限水,每日就應攝取足夠水分。 -
三餐老外族該怎麼吃? 均衡少油免加工才健康
健康養生 / 生活保健2478董氏基金會營養師主任許惠玉表示,許多上班族習慣早上來杯咖啡醒腦,建議可以選擇拿鐵或摩卡、不加糖,增加乳品的攝取。沒有喝咖啡習慣的人、尤其是女性,則建議可以選擇原味乳品或無糖豆漿。 -
能量飲真來勁? 小孩不宜大人應節制
健康養生 / 消費生活3080消基會檢測發現,市售14項能量飲料主要成分為咖啡因、牛磺酸及維生素B群等,且含糖量都不低,其中2件樣品檢出人工甜味劑(醋磺內酯鉀)來取代蔗糖,另有2件樣品檢出人工合成著色劑,多喝不利身體健康。