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運動比益智遊戲 更能預防大腦退化
健康養生 / 老年照護1912掃描結果顯示,調查中表示體能活動最多的人,大腦中的灰質和正常白質的容量都比較大,而從事體能活動與大腦萎縮程度的關係,則比較低,因此,可以說規律的運動,很明顯能防止思維及記憶能力下降的白質病變。 -
活到老學到老 可預防大腦退化
健康養生 / 老年照護2766刊載於《認知科學趨勢期刊》(Trends in Cognitive Sciences)的最新評估報告指出,隨著年紀的增長,但卻仍維持身體、社交及心智的活動,就是抗老化的秘訣。雖說因年齡增長,記憶力一定會有些衰退,但根據研究顯示,記憶力衰退的趨勢其實因人而異,只要常動腦,記憶力衰退會較為緩慢。此研究同時證明,記憶力沒有明顯衰退的老人,大腦功能會比接近年輕人,因此多動腦還是好的。 -
年節零嘴熱量高 堅果類油脂含量達七成
醫美減重 / 體重管理2769臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽舉例說明,過年期間常見的糖果類,像是牛軋糖、花生糖、芝麻糖等,每一塊15公克,就有70大卡的熱量,吃了4塊下肚,等同於吃一碗白飯;而有健康概念的堅果類,每100公克提供了500至600大卡的熱量,而油脂部份則佔了70%左右,所以,說吃堅果就好像在喝油一樣,熱量相當驚人。 -
臉部浮腫有困擾 針灸疏通筋絡
醫藥衛生 / 中醫養生827 -
過年愛好城牆之戰 小心靜脈血栓
醫藥衛生 / 醫院情報767 -
打麻將不下桌 隱形眼鏡族小心角膜出問題
健康養生 / 視力矯正576 -
年節按時服藥均衡飲食 運動不中斷
醫藥衛生 / 醫院情報653 -
上班開會心神渙散 當心考績不佳被解雇
健康養生 / 生活保健875