關鍵字:體力
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減重沒動力? 國健局免費諮詢乎你瘦落去
健康養生 / 健康新知1879國民健康局社區健康社區組長陳延芳表示,游媽媽身材肥胖,擔心自己罹患糖尿病風險高,曾多次嘗試減重效果卻有限,後來藉由營養師每2週1次定期關心與追蹤,讓游媽媽認識如何健康選擇外食,控制醣類的攝取份量,以及健康運動的資訊;游媽媽在8個月內,體重由70公斤減輕至63公斤, BMI值總共下降了3.1。 -
休息時心跳過快 心臟疾病風險增
健康養生 / 健康新知4278研究人員表示,所謂正常靜止心跳是指人體結束運動,呈現休息狀態的5分鐘後進行心跳測量,此時心跳速率應維持在每分鐘低於60至65次之間最佳。 -
防疫大作戰》聰明補充優蛋白 增強身體防護力
健康養生 / 生活保健1843研究發現,牛初乳成分與人初乳相似,最接近人體的需要。乳牛分娩後24小時內分泌的初乳,含有免疫球蛋白IgG含量占總蛋白量的40%以上,比人體初乳高出100倍。食用牛初乳可清除腸道病原菌及毒素,維護益菌叢生態的穩定,並且能促進消化吸收,調整腸道微生物環境,刺激免疫反應。 -
新世界奇景》佩特拉古城 神秘沙漠文明探訪
健康養生 / 消費生活2545「佩特拉」位在黃土漫漫的沙漠地帶,遍布砂岩構成的土丘和山脈,雖然入口處是高達百餘公尺、卻只有四、五公尺寬的狹長山壁裂縫,變異奇幻的景觀也是最佳天然險阻。約莫西元前後一世紀,當時以貿易經商致富的遊牧民族「納巴泰人」(Nabataeans)以此為據點,發展規模是當今約旦四倍大的王國。 -
人體健康「重鎮」肝 中醫首重穩固體內小周天
醫藥衛生 / 中醫養生2160肝病是國人健康一大殺手,堪稱臺灣的「國病」,許多人在罹患肝病後人生變得黯淡無光,但其實肝病多半是可以預防與治療的,臨床上有愈來愈多肝臟功能原本已經障礙的患者,經由現代西方醫學與傳統中醫妙手仁心的醫治,得以重拾肝臟健康。這些患者也因病後重生,而更加了解到肝臟保健的重要性。 -
男性瘋練人魚線 下腹肌扭傷患增加
醫美減重 / 運動健身2475林口長庚醫院復健科主治醫師洪家佩指出,想鍛鍊肌肉,除了方法正確,還得循序漸進,一旦姿勢不對,或是次數過多、速度過快,肌耐力支撐不住,就容易產生運動傷害,如鍛練腹肌時最常引起後背肌肉拉傷以及下腹部扭傷。
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錯用壁球拍練羽球 中年男子二頭肌腱斷裂
醫美減重 / 運動健身3183臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表示,因羽球受傷的患者為了鍛鍊殺球猛力,刻意挑選較重的壁球拍來練習,以致上臂疼痛,二頭肌腱部位有局部的壓痛點。至於因跑步手傷的男性則是由於躲避路面高低起伏跳躍後,後腿部發出異常聲音,立即發生疼痛,勉強跑回家後發現小腿已有腫脹與明顯按壓疼痛。
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攝護腺肥大不是病 及早治療是關鍵
兩性關係 / 男人幫1300泌尿科醫師除了詢問病人自述的症狀之外,還會做下列檢查來診斷良性攝護腺肥大:肛門內指診、尿液流速檢查、經直腸超音波檢查等,另外依病情需要安排膀胱鏡或靜脈注射尿路攝影等進階檢查。