焦點新聞
關鍵字：體力
-
13歲以上國人 七成缺乏規律運動習慣
醫美減重 / 運動健身1935體重破百的謝先生，因工作忙碌一直抽不出時間運動，後來將運動融入生活中，上班前晨泳3000公尺，下班後夜跑20圈操場，於上班時上下午花15分鐘做2次健康操，行走間加速步行速度，以爬樓梯取代搭電梯，並改掉吃油炸飲食的習慣。 -
如何選對營養品 補鈣同時顧肌力
健康養生 / 生活保健1928衛生福利部建議，13至18歲的青少年每日鈣質攝取量應達1200毫克，成年人則是1000毫克。而鈣質並非補越多就越好，身體能有效吸收才是重點。紀又煒建議，補鈣要同時搭配酪蛋白磷酸胜肽（CPP）及維生素D3，才能增加鈣質吸收。因此，在挑選補鈣營養品時，應注意是否含有高鈣、維生素D3及CPP等成分。 -
陳美鳳公開 常保年輕的祕訣
健康養生 / 生活保健2201平日忙於拍戲與主持的美鳳姐，每天早上都會先飲用溫水來舒緩腸胃，中午以前吃薑可預防手腳冰冷，忙碌時運用西洋蔘和紅蔘補氣，平日還會選擇優質的液態營養品，補充每日所需的鈣質及蛋白質，此外營養品中所含的膳食纖維配方，還能幫助改變腸道菌叢生態，促進腸道蠕動、有益排便順暢。 -
心跳快又亂 恐罹心房顫動
健康養生 / 心臟血管1213 -
氣喘兒適度運動 可提升心肺適能
醫藥衛生 / 常見疾病2467為持續推動國人運動風氣，長庚紀念醫院將於10月6日在台北、嘉義及廈門三地同時舉辦「永慶盃路跑活動」，今年更特別邀請身心障礙者騎乘「手搖車」領道，也廣邀氣喘學童參加路跑活動，鼓勵身心障礙者及氣喘民眾走出戶外，適量運動。 -
當心微老上身！ 冬蟲夏草補精養氣抗衰老
醫藥衛生 / 中醫養生1975另外，民眾最想擺脫的微老現象，依序排名為體力差、體重改變、視力問題、皮膚鬆垮、掉髮、失眠、免疫力降低、長期過敏等，中醫師廖婉絨表示，在這些微老的症狀中，從中醫的角度得知，皆屬於肺部及腎臟的虛損，必須善加調理，若漠視，當心容易罹患糖尿病、心血管疾病、肝腎疾病等長期慢性病。
-
跑步沒凍頭！ 七成新手撐不過三個月
醫美減重 / 運動健身1943復健科開業醫師陳易進九月四日公布「慢跑習慣與運動疲勞認知調查」，結果顯示，「跑步沒凍頭」是慢跑新手入門面臨的最大問題。有八成慢跑新手感覺運動時容易疲勞，六成慢跑新手因太過疲勞，運動意願與次數逐漸減少，僅五成三的慢跑新手，會靠意志力撐下去，繼續慢跑。 -
減肥計畫又破功？！ 公開4大失敗原因
醫美減重 / 體重管理1813如未使用可測量的餐具，或是不清楚營養、熱量資料，將會錯估自己每天所攝取的熱量。因此，要準備能測量熱量和份量的餐具，記錄每天所吃的食物，包含飲料、小點心等都不能缺少，這可幫助掌握每日的飲食狀況；若是外出用餐，也最好收集餐廳的菜單內容與營養資訊。
