關鍵字:體力
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新版運動指引 每天健走15分延壽3年
醫美減重 / 運動健身3487溫啟邦說明,這項研究針對國內40萬名健檢民眾,平均追蹤8年發現,每天只要運動15分鐘,就能延長3至5年壽命。研究顯示,從不運動到運動,第一個15分鐘的效果最好,雖然運動時間越長越好,但只要動15分鐘就能享受到健康益處。 -
為爸媽加油!醫院關懷亞斯伯格症兒童的家長
健康養生 / 親子育兒3198帶領團體的諮商心理師黃宜靜表示,團體除了能協助家長提昇對亞斯伯格症的相關知能外,主要提供一個說話平台,讓參與的家長有機會表達教養挫折與壓力,透過分享類似經驗,給予彼此關心與支持。 -
美研究:肥胖者腦部比精瘦者老16年
醫美減重 / 體重管理2169現在很流行「凍齡」一詞,表示看不出實際年齡,似乎不會隨歲月而變老的狀態,讓人不禁好奇,為什麼有些人就是不會變老呢?排除整型等人工方式,其實,老化和新陳代謝息息相關。雅得麗生活診所何信緯醫師指出,一旦過了30歲,人體的新陳代謝每年都會降低1到2%,加上現代人飲食西化、生活忙碌、缺乏運動,有些人甚至從25歲後就出現提前老化的現象。代謝變慢,身體就容易儲存過多的脂肪,造成肥胖,但更需注意的是,肥胖不僅在外觀上讓人感覺比較老,更會加速身體老化,產生疾病。美國心臟學會研究統計出與肥胖相關的10種疾病: 1.高血壓 2.糖尿病 3.心臟病 4.高膽固醇血症 5.癌症 6.不孕 7.背痛 8.皮膚感染 9.潰瘍 10.膽結石。 -
中醫輔助治療癌症 中西合璧抗病魔
醫藥衛生 / 中醫養生1886衛生福利部中央健康保險署在民國98年就開辦給付癌症住院病患的中醫輔助醫療,希望藉由西醫會診中醫,改善癌症治療過程的相關病狀,提昇癌症患者的生活品質。正記中醫診所陳瑞聲中醫師表示,尤其在化療期間容易出現併發症、病人也容易疲憊,透過中藥增強病人的免疫功能,穩定身體狀況,儲存更多體力與能量對抗癌細胞。
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高溫濕熱 小心熱休克致死
醫藥衛生 / 中醫養生2088秀傳101皇家健康會所中醫師呂友文表示,人腦下視丘是身體的體溫控管中心,當身體暴露在熱環境下,身體皮膚及內臟的溫度感受器,會把溫度的訊息傳回下視丘,下視丘前區再透過降低交感神經活性,使皮下血管擴張,並藉由流汗產生蒸散作用,來散發熱量,讓身體冷卻。 -
常飲中藥免疫茶 有效對抗腸病毒
醫藥衛生 / 中醫養生1997大林慈濟醫院中醫部楊紓怡醫師表示,腸病毒是經由接觸、飛沫傳染,或吃了受到病毒污染的食物、水而引發,10歲以下學童為好發族群,其中又以新生兒及3歲以下幼兒為高危險群。 -
預測中年是否發福?! 外食族輕盈關鍵
健康養生 / 生活保健1837美國紐約市立大學(City University of New York)的公共衛生研究院的副教授Jennifer Dowd表示,一般來說,25歲那一年的體力、身體狀況最好,是一輩子當中最顛峰的時候,一旦過了25歲,身體狀況、代謝能力便逐漸走下坡。 -
鼻過敏濫用鼻噴劑 小心反彈性鼻塞
健康養生 / 生活保健1931「市售鼻噴劑大多含有血管收縮劑,最多只能用十天!」台北宏仁診所院長李宏信醫師警告,血管收縮劑型的藥物雖可讓鼻黏膜血管暫時收縮,馬上緩解鼻塞,但長期使用下來,很容易產生依賴,導致黏膜上皮破壞增生,而對藥物不會發生反應,因此日後鼻塞情形將更加嚴重。