關鍵字:騎腳踏車
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運動有強度 健康長壽跟著來
健康養生 / 健康新知2215澳洲有個研究機構發現,中、老年人可適當從事一些高強度,像是慢跑、騎腳踏車等,這類足以讓人流汗、喘氣的激烈運動,持續且規律地從事這類運動,可以減低13%左右的早死發生率。
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頭暈刮痧後癱瘓 婦人誤為中風險送命
健康養生 / 健康新知2908大林慈濟醫院副院長陳金城說明,婦人車禍後就醫,核磁共振檢查發現頸椎椎間盤有突出狀況,於是建議動手術,但婦人因為害怕手術後遺症而拒絕,以為靠復健就可以讓症狀緩解,結果卻不然。日前到田裡巡視,抱了一箱咖啡要送工人喝,突然感到暈眩,回家後由媳婦協助刮痧與推拿後,反而變得無法行走,以為自己中風。 -
鄭多燕瘦身操有效嗎 減重醫師常被問
醫美減重 / 體重管理5291有氧運動的選擇以能動到大肌肉群(如:大腿、腹肌)的為主,常見的有快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等,每次至少30分鐘,就能加強心肺功能的訓練。對於平日沒有運動習慣的女性,若是膝蓋沒有退化的問題,快走就是個不錯的入門方法。 -
從小接觸手機平版 孩童網路成癮無法自拔
醫美減重 / 精神健康3166臺中慈濟醫院身心科主治醫師蕭亦伶表示,隨著科技進步,平版、手機似乎代替了奶嘴,許多小孩從一兩歲就開始接觸智慧手機、平板與網路。許多家長發現,子女上了國中後,沈溺網路情形越來越明顯,阿信就是典型的例子。 -
每日健走一小時 甩油減重效果好
醫美減重 / 運動健身3245為推動健走的好處,雙和醫院與烘爐地、茂德慈善基金會、國際護理榮譽學會等單位合作,將於3月9日週日舉行「萬人健康齊步走 萬馬奔騰開心GO」健走活動。終點站福德宮廣場舉辦園遊會,走完全程的民眾可得到園遊會美食券,並能參加摸彩,有iPad mini、精美家電、健康用品等多項獎品。 -
飲食運動重細節 銀髮族更健康
健康養生 / 老年照護1870在美國,對於銀髮族健康的標準,即依據身體、心理方面皆能達到健康。能走1公里路、爬1層樓、舉重5公斤、彎腰、下蹲、下跪、維持標準體重、無糖尿病、鮮少接受醫療照顧等,便是身體的健康;適應體力與健康衰退、物質慾望降低、適應親友的死亡和伴隨的死亡臨近感、與周遭的人有良好關係、繼續承擔公民義務、適應社會角色的改變等,為心理健康。 -
年節大魚大肉 慎防高熱量零食「堆肥」
醫美減重 / 體重管理2026過年期間免不了吃吃喝喝,除了三餐大魚大肉吃得比平日豐富之外,還很容易在與親友閒話家常的同時,不自覺地吃下過多的零食,也因此,不少人在假期結束後,腰圍都堆了一圈可怕的肥肉。
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快速植牙 修補門面即拔即種
健康養生 / 口腔植牙3246陳先生這幾年開始瘋狂熱愛慢跑、騎腳踏車,甚至還增加訓練量希望能參加鐵人三項比賽,但有一天騎自行車訓練時在一個下坡彎道,因為突發狀況緊急煞車,結果整個人臉部先著地摔斷了兩顆門牙,同伴們趕緊將他送醫治療,醫師先止血縫合嘴唇傷口後,建議他等到顏面部位消腫後再作牙齒部位的治療。