關鍵字:飽和脂肪
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健康飲食法 預防罹患阿茲海默症
健康養生 / 老年照護2226成大醫院營養師黃晉瑩表示,近年來國內人口老化速度加快,內政部2012年年底統計發現,65歲以上老年人口數已達256萬人,佔全國人口約11.15%。隨著人口老化程度增加,相對罹患失智症的比例也提高,經調查,國內目前失智症總人口超過17萬人,不容小覷。
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防治心臟病 醫師:控制危險因子與生活
健康養生 / 心臟血管1963有鑑於心血管疾病有如此高的死亡率,台北市紅十字會於今年4月19日舉辦健康講座活動,邀請台大醫院內科主治醫師曾春典,也是心臟血管疾病的權威醫師,為民眾主講「心臟病的預防」,希望能養成民眾正確的生活習慣,幫助預防心臟疾病、以期降低死亡機率。
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公布五大兒童垃圾食品 列管廣告及促銷
健康養生 / 親子育兒2647立法院去年11月初審通過「食管法」修正案,嚴格禁止垃圾食物以附贈品的方式促銷,同時限制垃圾食物在兒少頻道播放。食藥署副署長姜郁美4月9日在立法院衛環委員會說明草案執行進度。
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DIY自製潤餅 少油少糖少熱量
健康養生 / 營養美食2197國民健康署署長邱淑緹表示,清明節國人愛吃的潤餅是常見的傳統小吃,看來口感清爽,但熱量可不低。1張潤餅皮15g,約35大卡,外皮2張相當於4分之1碗飯。潤餅內餡有炒蔬菜,如高麗菜、豆芽菜、韭菜、紅蘿蔔等,還加入炸紅糟肉、豆干及蛋酥,最後撒上花生粉和糖粉,加總起來一份潤餅就有400大卡的熱量。有些潤餅特別添加油麵,增加飽足感,熱量則更高。 -
英國最新研究指出 飽和脂肪對心臟無害?!
健康養生 / 心臟血管3042所謂的飽和脂肪是相對於不飽和脂肪的說法,前者普遍是指其中的膽固醇含量較高,主要來源有牛油、豬油、鮮奶油等,特色是冷卻後會凝固成塊;後者則以葵花油較具代表性。 -
燕麥奶生菜沙拉 糖尿病腎病變地雷食物
醫藥衛生 / 慢性疾病4312為協助國內約四萬名糖尿病腎病變患者解決飲食難題,台灣腎臟醫學會、糖尿病衛教學會與營養師全聯會合作推出「糖尿病腎病變早餐指南」,建議患者掌握低蛋白、低GI、適量膳食纖維、適量不飽和脂肪酸,善用腎臟營養品等飲食四原則,避免錯誤飲食造成病情惡化。 -
寒流來襲血脂飆升 規律運動避免腦中風
健康養生 / 心臟血管1917到底天氣冷與膽固醇的數值有何關聯?書田診所家醫科主任醫師何一成解釋,根據研究指出,天氣寒冷會影響身體的新陳代謝,因此,血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇確實會有上升的現象,再加上天冷時,許多人會不知不覺地過度飲食,攝取許多高脂肪、高熱量的食物,同時,天氣冷也容易讓人不想動,而缺乏運動的結果,就會讓膽固醇再度飆高。 -
非知不可》用錯油 壞脂肪阻塞血管
健康養生 / 營養美食3114不過,專家表示,雖然這些被指稱為假油的調和油,主要成分是植物油,還是以不飽和脂肪酸為主,若是能夠避免高溫烹調,基本上,是屬於對於心血管的負擔較低的脂肪種類;然而豬油則屬含有比較多的飽和脂肪,若是食用太多,容易讓膽固醇沉積在血管壁,導致血管內壁增厚、血管彈性降低,同時也使得血壓上升,並增加了血栓、中風、心臟病等心血管疾病的風險。