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透析病人「磷磷」總總 腎臟病飲食須注意高磷食物來源
醫藥衛生 / 保健專欄3683營養師林元媛指出,台灣透析病人發生率和盛行率在世界上名列前茅,長期透析對於透析病人的心理和生理都是心理煎熬,並且要忍受透析帶來的許多併發症,其中控制高血磷,常常是令病人和營養師感到棘手、挫折萬分,甚至用餐時就壓力倍增的併發症! -
今年暑假沒夏令營、不能出國玩 宅在家防疫做好吃點心
健康養生 / 親子育兒2193建議幫孩子準備優質蛋白質的食物(如:雞蛋、牛奶、魚肉、非基改豆類),一天可攝取共4-6份(1顆蛋=1杯牛奶=1/3手掌的肉類=1份)。魚類相較於其他肉類飽和脂肪含量低,富含EPA、DHA,有益於孩子腦部發展,建議每週至少準備兩次魚類料理。 -
全國餐飲業有限度開放內用 違規裁罰最多停止營業30天
健康養生 / 健康新知2536全國3級警戒僅允許外帶,已有餐飲業者不堪成本壓力倒閉,眾多店家苦撐等待解封,希望能讓客人到店內消費,今(8)日中央流行疫情指揮中心宣布,雖然3級警戒持續,但餐飲業可有條件開放內用,隔板或梅花座不可缺少,工作人員必區每日健康監控,一旦發現違規最多將被要求停業30天。 -
全國3級延續至7月26日 口罩戴好戴滿餐飲有條件內用
健康養生 / 健康新知1989全國3級警戒將持續維持至7月26日,今(8)日中央流行疫情指揮中心提出「微解封」方案,最受注目餐飲業內用,符合條件能開放,風景區、旅遊、電影院、展覽館等也都開放;另外,今日新冠本土新增18例,死亡增加3例,日本贈台113萬劑牛津AZ疫苗也抵達台灣,希望能加速開放到第10類。 -
疫情紓壓除了吃巧克力 這「9種」食物也具有相同效果
健康養生 / 營養美食3161許多人在壓力大的時候,都會吃巧克力來舒壓,現在伯明翰大學有個新的研究表示,巧克力不但可以舒解壓力,對於心臟健康也有好處喔!
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喝水可以減重?喝咖啡和茶也算嗎? 減重醫師指點迷津
醫美減重 / 體重管理11394減重醫師蕭捷健表示,大家可能不知道,健美選手在上台前1周,每天都會喝下5,000到6,000 c.c.的水,藉由喝更多水的方式來消除水腫,讓自己的肌肉線條更明顯。 -
遠距上班上課宅在家吹冷氣 吃多動少皮膚癢溼疹來報到
醫藥衛生 / 中醫養生4221對付溼疹最重要的步驟就是清潔,鄭愛蓮提到,可以用肥皂快速清洗患部並擦乾,再擦上中藥材萃取的外用藥膏,如有傷口不敢清洗,也可交由醫護人員指導方法,達到止癢和修復效果,同時搭配內服中藥調理體質。溼疹患者的體質通常多為溼熱且脾胃升降功能差,初期多以清熱、濾溼、健脾、止癢等藥物治療,待溼氣改善後,再用補脾利溼、強化肝氣疏泄、補元氣的藥物,通常約3到6個月可恢復好轉,全身性溼疹的患者則需要半年至1年的調理。 -
天熱喝冰水、洗冷水澡易中風? 2類人注意「爆血管」
健康養生 / 生活保健2206天氣熱、運動後應多喝水、排汗,以調解體溫。衛生福利部南投醫院洪世昌院長表示,每日應飲用足夠的水量,以維持身體理想的含水狀況,而非溫度之高低。不過,極端氣候確實可能對人體的健康產生危害,但是在夏天喝冰水或洗冷水澡與中風的相關性研究文獻報導並不多。