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關鍵字：食物
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防災食物如何準備？ 營養師提醒這5類求生食糧不可少
健康養生 / 營養美食2268在地震後，近期不少人討論「緊急避難包」該如何準備，雖大家多會先想到放營養口糧這類的餅乾，還有其他的選擇嗎？營養師李其昀在粉絲團「零距離營養師 David 李其昀」提出幾項建議，民眾可考慮放這些食品，同時應每年定時檢查是否過期變質，建議放在方便取得的地方，房間、客廳等地都該放。 -
白米、糙米哪個好？ 這食物不只降血壓還能預防糖尿病
健康養生 / 營養美食2499米、麵、麥一直是東方人的主食，亦是重要的熱量來源，但只是吃白飯及白吐司仍是不夠的，在衛福部最新每日飲食指南6大類食物當中，已將沿用數十年的「五穀類」修改為「全穀根莖類」。 -
肩頸勞損可分2種！預防掌握4大原則 醫師提供1招緩解
健康養生 / 生活保健5121現代人生活中習慣依賴3C，長時間低頭滑手機、不良姿勢使用電腦，衍生不少肩頸痠痛等困擾。1名50多歲中年男性，因為後頸枕部脹痛、眼眶酸脹、耳鳴、頭暈、頭痛及自律神經失調等症狀，剛開始前往大醫院看了不少科別，做了許多檢查症狀仍持續，最後由骨科醫師將錯位的頸椎關節矯正復位，再利用增生療法強化穩定頸椎結構，搭配針刀技術放鬆沾黏筋膜，後續配合復健伸展運動、避免不良姿勢，症狀已大幅改善。 -
地震頻傳緊急避難包該怎麼準備？ 專家告訴你該放這些
健康養生 / 消費生活2354近期東部傳出大地震，花蓮玉里有棟3層樓房倒塌且有不少長輩受困，有位帶孩子去1樓超商購物的婦女兩人獲救，而正因母親緊抱孩子才讓孩子傷害減到最少。另外房東老夫婦住在2樓，兩人受困其中，所幸很快就被救出。 -
大肚腩原因找到了！ 研究發現：睡太少脂肪會集中腹部
醫美減重 / 體重管理3285「肥胖」不僅是愛美的男女永遠都在對抗的敵人，肥胖容易引發糖尿病等慢性病，也是新冠肺炎的高風險族群，是醫療界與政府想解決的難題。不少台灣人也面臨相同困境，晚上不睡覺躺在床上滑手機，造成睡眠情形不佳以及眼睛疾病以外，連帶影響到的重點區域，便是腰圍。研究發現，清醒的時間越長，人越想進食，身體活動量並未增加，暴肥指日可待。 -
秋分易引燥咳！吃枇杷膏可緩解 中醫曝：這類人不適合
醫藥衛生 / 中醫養生25699月23日為秋分，此時自然界的陽氣漸收，氣候變得乾燥，老年人、小孩及過敏患者可能會開始感受到呼吸道不適。部分民眾在喉嚨乾癢時習慣吃川貝枇杷膏緩解，對此，中醫師周宗翰表示，只有秋燥引起的燥咳吃枇杷膏會有很好的效果，風寒咳嗽或是痰濕咳嗽類型的患者，服用後恐加重症狀。 -
退化性關節炎只能換關節？ 「這方法」可幫助修補軟骨
健康養生 / 健康新知2166人類的膝關節每天伸直彎曲，上上下下大約有一萬次，根據統計，在關節鏡檢查中發現，大約有6成的病人有軟骨缺損的現象，造成缺損的原因很多，最常見得是退化性關節炎，另外還包括外傷例如車禍、骨壞死或是比較少見的解離性骨關節……等，從17世紀的醫學文獻中得知，缺損的軟骨是沒有辦法自行修復的，更可能進一步惡化演變成為嚴重的退化性關節炎。 -
很多人不吃醃肉紅肉不吸菸 卻忽略「這杯」增腸癌風險
癌症新知 / 腸癌9178衛福部國健署統計，大腸直腸癌向來是最多國人罹患的癌症。藝人余天女兒余苑綺日前因直腸癌過世，顯示各界對於大腸直腸癌的重視。不過大家或許知道吃下過多鹹鹹的香腸等醃漬物會增加腸癌風險，卻忘了「甜甜的」這個是最容易忽略的腸癌元凶！