關鍵字:預防跌倒
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家中有長輩須注意 骨質疏鬆症恐成隱形殺手
健康養生 / 老年照護3248臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師王燕如說,骨鬆症易引發的骨折部位為脊椎、髖部和腕部,且皆為女性發生機率較高。其中,脊椎骨折易造成疼痛和長期衰弱,髖部骨折的病人,1年內死於併發症者約有15至20%,存活的病人則有80%無法回到骨折前的功能,50%不良於行。 -
三大錯誤走路方式易跌倒 老年人應重新學走路
醫美減重 / 養生抗老4855曾櫻枝整理三大容易跌倒的走路方式,包括「走路內八」、「腳跟未先著地」、「左右腳跟太靠近」,提醒有上述錯誤走路姿勢的老年人,應該接受訓練,重新學走路。 -
善用助行器防跌倒 專家為你分析選項
健康養生 / 老年照護3516如何挑選助行器,且正確的使用,裡面有著學問,朱玉如指出,助行器屬於醫療器材,購買時,應遵守「醫材安心三步驟,一認、二看、三會用」。 -
重陽敬老保密防跌 營養師教你這樣補「鈣」
健康養生 / 生活保健2467骨質疏鬆症,可說是老年人的隱形殺手。長庚科技大學保健營養系講師蕭千祐營養師表示,預防骨質疏鬆應從日常生活做起,在飲食方面力求均衡,同時從天然食物中攝取足量的鈣質並補充維生素D,是保健骨骼的根本之道。此外,每天適度曬太陽,也可幫助體內合成維生素D,促進鈣質吸收。 -
夏至收冬被 骨鬆婦人竟骨折
健康養生 / 生活保健2211高雄長庚醫院骨科主治醫師林子平提醒骨鬆高風險群,日常生活中要特別注意預防跌倒,做家事或是運動時應量力而為,並定期接受骨密檢測及治療,以免不慎過度施力,發生骨鬆骨折的不幸。 -
骨鬆為熟男第一殺手 髖部骨折死亡率偏高
健康養生 / 老年照護2064過去骨質疏鬆症常被認為是更年期以後婦女的特有疾病,事實上男性骨疏問題更需要被關注。台灣男性每十萬人就有196人發生髖部骨折,不但高居亞洲之冠,更排行世界第九。
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勤爬樓梯 老年人預防跌倒僵硬
健康養生 / 老年照護2026為推動高齡健康促進活動,臺北市內湖區健康服務中心邀請臺北市立大學曾國維副教授規劃出一套樂齡運動訓練課程「銀髮軟Q營」,只要利用各大樓內較低階距的扶梯,透過緩步多階段的方式,即可漸進達到訓練效果。 -
了解腰酸背痛保健 就能輕鬆走、自在坐
醫美減重 / 運動健身2208對於姿勢不良引起的肌肉疲勞、運動或搬重物造成的肌肉拉傷,首要之務為適當的休息。所謂的「休息」並非只消極的躺在床上,這樣是不會改善的;民眾應停止負重的工作,趴在舒適的床上於局部用熱敷墊予以熱敷,促進脊椎及背部肌肉血液循環,適度的按摩讓肌肉放鬆,也使心情放輕鬆。若症狀較為嚴重,則可服用簡單的止痛藥(如普拿疼)及肌肉鬆弛劑幫助症狀緩解。