關鍵字:青少年
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適當干預睡眠作息 有助夜貓子調整生理時鐘
醫美減重 / 精神健康2794董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,暑假剛結束,孩子混亂的睡眠習慣相較於夜貓子,還算容易調整回來,不過需透過適當的壓力及要求,建議家長可依循3個方式進行:(一)與孩子溝通,如睡眠不足早上昏沉,會影響上課專注力,需提早上床時間,趁開學功課尚未增多,將重點放在生活作息的調整;(二)孩子就寢前的事項均提早完成,如吃晚餐、洗澡、打電動、與朋友聊天等,且跟同學、朋友預告這約定,有助順利執行;(三)家長也試著調整自身作息,暫時捨棄一些自己的事,包括聚餐、聊天、追劇等。 -
脊椎側彎女多於男4至6倍 醫師表示自發性占8成
健康養生 / 生活保健2779臺北醫學大學附設醫院副院長、骨科部脊椎骨科主治醫師黃聰仁表示,每年寒暑假期間,因脊椎側彎求診、治療與追蹤的病患明顯增加,患者年齡大部分在10至18歲。 -
促進孩子心理健康從小做起 專家建議參與多元運動方案
醫美減重 / 精神健康2743台灣的孩子運動量較少,吳佑佑醫師建議,家長可多支持孩子喜歡的興趣及活動,從中增進「動」的技巧,但應避免將運動變成1種競賽,而是讓小朋友「快樂運動」,透過趣味運動可分泌腦內啡、提升專注力、增加社交互動性,讓孩子的身心更健康。 -
不讓糖飲影響孩子健康 北市校園改販售國產豆奶
健康養生 / 營養美食2400國民飲食指標手冊建議,每日的添加糖攝取量不宜超過總攝取熱量的10%,但根據2013至2016年國民營養健康狀況變遷調查顯示,有36%國小生、49%國中生、48%高中生每天皆攝取1次以上的含糖飲料。許多研究指出,攝取過多糖分易增加疾病罹患風險,如免疫力低、血糖不穩、蛀牙、長青春痘、肥胖,甚至造成血壓升高、糖尿病、心血管疾病,亦會導致情緒波動大、專注力及學習力下降。 -
學生開學前焦慮憂鬱出現拒學情形 醫:就診人數激增
醫美減重 / 精神健康3116中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科主任林秀縵指出,如今正值開學前夕,收治不少擔心無法融入新學校、跟不上課業的憂鬱學童,若發現孩子有此情形,家長應該陪同就醫,一起陪伴孩子迎向新的學期開始。 -
10歲常打電玩社交能力差 女孩影響更勝男孩
醫美減重 / 精神健康2719衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示,社交能力有限的兒童可能會增加打電玩的時間,因不須處理面對面社交時造成的尷尬與掙扎,且某些遊戲需團體互助合作,會讓他們覺得彼此有凝聚力,像自己可掌握與他人間的關係。另外,電玩通常更融入男孩的文化中,成為社交重要組成部分;而女孩傾向少而親密的關係,但常打電玩的女孩由於缺乏和同儕一起互動、練習社交技巧的機會,可能更加孤立,也影響社交能力。 -
肺泡破裂易成氣胸 好發體型高瘦青少年
健康養生 / 健康新知4244臨床發現,高瘦的年輕男性為原發自發性氣胸的高風險族群,原因在於成長發育過程中,如果發育速度太快,肺尖部分血液循環差,生成不正常肺泡或肺泡壁較薄,就可能因為撞擊、打噴嚏、天氣變化等外力因素導致肺泡破損,發生氣胸,平均100人就有1至2人因此氣胸,發生率不低。 -
別怪西施太誘惑 調查:青少年首次吃檳榔竟是家人提供
癌症新知 / 口腔癌3252世界衛生組織國際癌症研究署將檳榔列為一級致癌物,而嚼檳榔更是造成國人罹患口腔癌的主因。林莉茹指出,兒童及青少年階段是建立健康行為模式的關鍵時期,當青少年因好奇第1次接受家人或朋友影響嘗試嚼檳榔時,便已埋下健康危害的種子。