關鍵字:零食
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想要甩掉腹債 局部雕塑跟贅肉說拜拜
醫美減重 / 體重管理5036過年連假餐餐大魚大肉,年後常不知不覺就胖了好幾圈。1名年輕OL在年節期間餐餐吃得豐盛,熬夜通宵忙追劇作息不正常,一不留意也吃了不少高熱量的零食下肚,直到放完假回來踩在體重計上才驚覺體重上升5公斤,她開始煩惱要如何減下多出的重量,好盡快恢復原來的身材,和礙眼的贅肉說拜拜。 -
啃螃蟹不慎門牙缺一角 美白貼片神救援
健康養生 / 口腔植牙4636春節期間闔家團圓,餐桌上擺滿山珍海味,免不了會失控大吃大喝一番,加上熬夜打牌、追劇搭配零食堅果,一不小心就容易發生牙齒崩裂的憾事。牙醫師表示,年節剛過,1名女病患因啃螃蟹不慎,用力過度導致門牙缺了角而前來求救,加上本身齒色偏黃早已是她心中的陰影,最後選擇做美齒貼片來修復,不僅牙齒整齊亮白,微笑曲線更 -
年後減重遠離肥胖 營養師:飲食習慣是關鍵
醫美減重 / 體重管理4232春節假期結束,許多人因過年期間吃吃喝喝導致體重上升,又得展開減重計畫。世界衛生組織指出,肥胖是種慢性病,造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人多3倍;罹患高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等機率則增加2倍。營養師提醒,均衡飲食少吃多動是減重的不二法門,肥胖者體重降低5%就能改善血壓與血糖 -
年菜著重平補高纖低鈉 藥膳養生又健康
健康養生 / 消費生活3022年關將近,隨著世代變遷,年節氣氛似乎也越來越淡,過去大街小巷熱鬧、喜氣的景象已較少見。但年夜圍爐吃團圓飯還是一項重要的傳統習俗,原本居住在各地的家人會藉這重要的節慶團聚一起,象徵一家團聚圓滿,除舊布新邁入新的1年。 -
營養師教你這樣料理 年菜也可以健康零負擔
醫美減重 / 體重管理5512除夕夜將至,許多人忙著採買年菜,營養師提醒,大部分應景年菜油脂偏高、鹽分偏多,膳食纖維較少,不適合老人家及三高慢性疾病的患者,需要在烹調料理花點巧思,降低熱量及脂肪。 -
蜜餞酸甜雖好吃 專家卻認為不如吃水果乾
健康養生 / 營養美食3978逢年過節,五顏六色的蜜餞是許多家庭必備的點心,不過,營養師提醒,帶有螢光綠等顏色過於鮮豔的蜜餞可能含有大量的色素,最好少吃。購買前,應該詳閱外包裝,如果標示化學成分眾多,就應謹慎考慮。 -
運動前後怎麼吃? 營養師教你挑對點心零負擔
健康養生 / 消費生活4012許多人為了減重而運動,因此,運動前後幾乎不太吃東西。但運動多時,卻不見體重機上的指針有變動。營養師張佩蓉提醒,運動前後如果能夠正確攝取單純的碳水化合物以及蛋白質,就能達到減重、增肌的效果,只要巧妙運用,例如:在7-11方便隨手可購買,無添加糖的地瓜薯片也能成為運動前的點心補充。 -
研究:睡眠不足 難以抵抗垃圾食物誘惑
醫美減重 / 體重管理4527當你睡眠不足的時候,可能會更容易被甜甜圈誘惑,甜美的外表會比平常看起來更誘人、更吸引你,確實在近期有1項新的研究指出,長期徹夜失眠會難以抵擋垃圾食物的吸引,研究刊登在《神經科學雜誌》(Neuroscience)。