關鍵字:鈣
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跑走運動好處多門檻低 適合大多數人
健康養生 / 健康新知10492走路可以說是一般人最普遍的運動,我們從起床開始走路、上廁所要走路、吃飯要走路、工作要走路。既然如此,為什麼現代人還是缺乏運動呢?事實上,運動有幾個要件,一是心跳要增加,二是大型肌肉要動,三是時間要夠,四是持之以恆。所以光是只有走路是不夠的,至少要跑步才算是運動。 -
現代人飲食不均衡 專家建議補充4大營養素
醫藥衛生 / 藥品安全6762在《先戒了維他命再說》一書中提及,「90%維他命都是用石油做的,吃了不但無效還可能致癌」,並指出「目前市面上販售的綜合維他命或營養劑,約有90%是以石油萃取物為原料,經化學合成製造的合成維他命劑或合成抗氧化劑。」 -
注意飲食生活習慣 服用降血壓藥不踩雷
健康養生 / 心臟血管8286張先生平時有在服用降血壓藥,近來天氣炎熱,孩子天天都買大杯手搖飲料回家給他喝,後來張先生發現血壓開始變得不穩,還會偶爾頭暈,就醫後才知道,原來含葡萄柚汁的飲料、茶類都可能影響血壓藥的藥效,後來配合醫師用藥指示,調整飲食與生活習慣才逐漸改善。 -
忘東忘西記性差 中醫健腦有一套
醫藥衛生 / 中醫養生3843「吃腦補腦」,這句話是真的嗎?中醫主張「以形補形」,但建議適度攝取不宜過量,以免造成身體負擔。吃銀杏雖可改善腦部血液循環,但這屬於單一成份,建議搭配各式藥材互補。 -
預防早產該怎麽做? 醫師提供專業安胎建議
兩性關係 / 嬰兒母親2852在婦產科醫學上,懷孕滿20周、不滿37周分娩稱為早產。國泰醫院婦產科主治醫師蔡亞倫表示,有很多原因可能造成早產,但什麼狀況下必須安胎?安胎有哪些方式? -
國人飲食不均衡 心血管疾病患者缺這個營養素
健康養生 / 營養美食3256其實除了幼兒之外,急性心血管疾病患者也一樣需要奶製品。研究顯示,多多攝取奶類,有助於預防血管硬化、降低血壓。不過,三軍總醫院最新調查發現,有8成1的急性冠心症住院病人奶類明顯攝取不足。 -
中醫師推薦2道湯飲 改善更年期不適
兩性關係 / 女人幫7254入秋後,早晚溫差大,麻辣鍋店生意越來越好,不過,中醫師提醒,更年期前後的熟女應該盡量少吃麻辣鍋,如果吃多了含有蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料,以及羊肉、牛肉等熱性食物,恐更容易盜汗、熱潮紅,難以入睡。 -
查埔人愛注意 調查:40歲以下「沒凍頭」居多
醫藥衛生 / 中醫養生8383根據一項網路最新調查指出,因早洩就醫的男性年齡層多集中在40歲以下,以30至39歲最多佔34.6%;其次是40至49歲25.7%;再者是20至29歲21.6%;而50歲以上僅佔18.4%,顛覆一般人認為老年人早洩較嚴重的刻板印象。