關鍵字:重量訓練
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疼痛有苦說不出的病 醫推29題自我檢測「纖維肌痛症」
醫藥衛生 / 保健專欄2483明明這裡痛、那裡痛,痛到生不如死,連拿起手機都沒有力氣,有時腦霧,記憶力差、無法集中精神,又常常全身僵硬、睡不著、情緒莫名低落,但不管是做抽血、影像檢查,都找不出自己身體疼痛的原因,導致常被誤會是無病呻吟,沒病裝病想偷懶,家人也很難理解,且因不知道要如何照顧而有挫折感,這是「纖維肌痛症」病友經常面臨的困境。 -
骨質疏鬆難察覺!網推6大預防方式 強健骨骼要趁年輕
健康養生 / 話題懶人包2142有醫師表示罹患骨質疏鬆其實大多時刻皆為無感狀態,等到感受到這個疾病時,通常已經是骨折發生後,骨質疏鬆也因此被稱為「沈默的殺手」,究竟容易被國人忽略的骨質疏鬆問題該如何預防呢?《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「骨質疏鬆」相關話題聲量,帶您了解網友熱議的6大骨質疏鬆預防方式聲量排行。 -
縮胃告別病態性肥胖! 形體雕塑手術解決皮膚鬆弛贅皮
醫美減重 / 體重管理2683賽車教父廖老大之前就曾公開表示,他藉由縮胃手術來告別病態性肥胖,恢復健康身體。但由於過去劉先生一直都處於病態性肥胖的體重,身體的皮膚彈性纖維早已因長期受到拉扯,而失去原有的彈性,使他在回到標準體重後,腹部仍有一大圈鬆弛的贅皮。大量的贅皮不僅使劉先生對於體態感到自卑,加上本身從事裝修工程的關係,悶熱的工作環境也造成贅皮間出現大面積的濕疹與濕疹,反覆發炎後產生黑色素沈澱。 -
為什麼得做有氧運動?不只維持心臟健康 還有這些好處
醫美減重 / 運動健身2715一般來說,運動可分成3種:有氧運動、重量訓練、伸展型運動,有氧運動與其他2種運動最大差異在於,心跳會加快鍛鍊到心肺功能,同時促進血液循環。加上有氧運動時會喘代表氧氣輸送量多,可增強心、肺、血管功能。對於本來沒有運動習慣的民眾,剛開始運動時總覺得上氣不接下氣,甚至懷疑自己是不是心肺功能有問題。聯安預防醫學機構心臟血管內科主任施奕仲醫師建議,若有疑慮可以先去釐清自己的心肺狀況。 -
這8個日常生活你以為的「健康習慣」 可能要三思而行
健康養生 / 生活保健2762健康專家總是告誡大家,要養成健康的好習慣,但有時這些所謂好的健康習慣,卻適得其反。以下8個你以為的健康好習慣,其實可能並不健康! -
體重破百肥胖傷身 縮胃曠腸搭飲食控制慢性病不藥而癒
醫美減重 / 體重管理4869炎炎夏日,穿著清涼不僅能減少身體的熱氣及汗水,愛美的男女還能藉機展露好身材,不過看著街上袒胸露背的年輕人,41歲的王姓男子卻對此景唉聲嘆氣!因為他的體重長年居高不下,飆升到133公斤、BMI值超過37,嘗試過各種減肥方式,卻都以復胖收場,最終透過以縮胃曠腸手術成功減去57公斤,歷經1年不復胖,才得以看著路人的好身材,微笑踏出輕盈步伐。 -
手痛真惱人!解析各類手肘痛 中醫師建議按穴道可緩解
醫藥衛生 / 常見疾病2997相信您對於母親經常抱小孩造成的網球肘,或是過度用力造成的橈隧道症候群相當熟悉;也許你已經疼痛已久。 -
每周1小時重量訓練 可降低心血管疾病、癌症死亡風險
健康養生 / 健康新知2431日本研究發現,每週只要進行30到60分鐘的肌肉強化運動,就可以降低過早死亡、心臟血管疾病、糖尿病及癌症等死亡風險。紐約州的運動醫學專家Russell Camhi博士建議可從重量訓量運動開始。